ストレスが消える「しない」健康法 電子版
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発売日:
2014年09月12日
商品形態:
電子書籍

ストレスが消える「しない」健康法

  • 著者 小林 弘幸
発売日:
2014年09月12日
商品形態:
電子書籍

「メンタルケア」より「体のケア」がストレスに効く! 自律神経の新習慣

上司に怒られたら、反省より先に「水を飲む」こと。

――事実、「体」を整えると、ストレスは消える!

今まで見えなかった「ストレスの正体」を、自律神経の第一人者でベストセラー著者の医師、小林弘幸が解説。
仕事や人間関係がうまくいく人は、「自律神経」のバランスにヒントがありました。

大切なことは、ストレスをメンタルケアで処理しないこと。徹底して体の反応から見ること。


深呼吸するだけ、水を飲むだけ、歩くだけ。誰でもできるちょっとした習慣で、自律神経が整い、みるみる心と体が解放されます。

ストレスはなくならない。だからこそ、成長の糧とする。
我慢しない、頑張らない、悩まない。ストレスを味方につける、新しい健康バイブル。

【CONTENTS】
・あなたは何にストレスを感じているのか?
・「いいストレス」と「悪いストレス」の見分け方
・マイナスがプラスに変わる「習慣と具体策」
・「ストレスに強い人」「弱い人」、4つのタイプ分
・トータルパワーが高いと人生に「いい循環」が生まれる
・「しない決断」「捨てる勇気」でストレスを手放す!

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「ストレスが消える「しない」健康法」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • ストレスを体に悪いと決めつけない。ストレスを気持ちで何とかしようとしない。ガマンしない。頑張らない。悩まない。で、ストレスに面したら、行動する。トイレに行く、水を飲む、階段昇降など。ストレスがあるとき ストレスを体に悪いと決めつけない。ストレスを気持ちで何とかしようとしない。ガマンしない。頑張らない。悩まない。で、ストレスに面したら、行動する。トイレに行く、水を飲む、階段昇降など。ストレスがあるときはいつも以上にゆっくり丁寧に行動する。引き出しを一つ片付けるなど、小さな範囲を片付ける。どうでもいい人に言われた悪口は放置する。みんなに好かれようと思わない。 …続きを読む
    パフちゃん@かのん変更
    2015年07月05日
    81人がナイス!しています
  • 事実、「体」を整えると、ストレスは消える。今まで見えなかった「ストレスの正体」を、自律神経の第一人者、医師の小林弘幸が解説。単なる精神論ではなく、具体的な方法が紹介されている。ストレスは精神的に解決す 事実、「体」を整えると、ストレスは消える。今まで見えなかった「ストレスの正体」を、自律神経の第一人者、医師の小林弘幸が解説。単なる精神論ではなく、具体的な方法が紹介されている。ストレスは精神的に解決するのではなく、まず体の反応を感じてから、客観的に見直す。小林先生の本は分かりやすくて良い。 …続きを読む
    Ryota
    2017年09月06日
    63人がナイス!しています
  • 小林先生本。なるほどな、と思える事が多かった。【いつもゆっくり話すことを心がける】、これせっかちで早口(よく母に「品がないからやめなさい」って言われた)な私、肝に銘じなければ。あとは【多くの人が、どう 小林先生本。なるほどな、と思える事が多かった。【いつもゆっくり話すことを心がける】、これせっかちで早口(よく母に「品がないからやめなさい」って言われた)な私、肝に銘じなければ。あとは【多くの人が、どうでもいい相手、からダメージを受けている】だなぁ。そうよね、所詮どうでもいい相手なんだもん、その人のせいで体調崩したり、生産性落としたりなんて馬鹿げてるよね、うん。小林先生、ありがとう♪ …続きを読む
    おれんじぺこ♪
    2015年08月17日
    41人がナイス!しています

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