- 著者 ねこくら りえ
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2024年06月03日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 144
- ISBN：
- 9784048977074
25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ
- 著者 ねこくら りえ
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2024年06月03日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 144
- ISBN：
- 9784048977074
38歳挫折のプロが25kgやせた 奇跡のレシピ！
ダイエットに成功するには、食事が8割、運動2割といわれています。
本書では、38歳で25kgのダイエットに成功した著者が、実際にやせた食事を元に、やせる食材と量で生み出したレシピを73点収録。
「ダイエット初心者が適量に慣れるための１週間レシピ」「本気でやせるための１週間レシピ」「停滞期に効くごはんレシピ」「食べ過ぎが続いたあとのリセットごはんレシピ」「どうしてもジャンクなものが食べたい日の太らないレシピ」など、著者がダイエットを続けてきた時にこんな料理があればいいな、思いをすべてレシピに入れ込みました。そのため、どれもちゃんとお腹が満たされる料理になっています。
ダイエットを始めたばかりの人も、ずっとダイエットを続けている人も、やせたあとにキープしたい人も、どんな人でも使える１冊です。
本書では、38歳で25kgのダイエットに成功した著者が、実際にやせた食事を元に、やせる食材と量で生み出したレシピを73点収録。
「ダイエット初心者が適量に慣れるための１週間レシピ」「本気でやせるための１週間レシピ」「停滞期に効くごはんレシピ」「食べ過ぎが続いたあとのリセットごはんレシピ」「どうしてもジャンクなものが食べたい日の太らないレシピ」など、著者がダイエットを続けてきた時にこんな料理があればいいな、思いをすべてレシピに入れ込みました。そのため、どれもちゃんとお腹が満たされる料理になっています。
ダイエットを始めたばかりの人も、ずっとダイエットを続けている人も、やせたあとにキープしたい人も、どんな人でも使える１冊です。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
1章 続けられるダイエットにするために まずはやせる味覚を作る
2章 やせるごはんに慣れてきたら さらに効果的に食べてやせる
3章 停滞期の乗り越え方と やせたあとにリバウンドしない食事術
料理インデックスつき
2章 やせるごはんに慣れてきたら さらに効果的に食べてやせる
3章 停滞期の乗り越え方と やせたあとにリバウンドしない食事術
料理インデックスつき
「25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ」感想・レビュー
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ダイエットレシピ本 食べる量を減らすことから始める2024年10月30日0人がナイス！しています
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