未来のわたしは今日の台所でつくる。 まいにちの抗酸化ごはん

未来のわたしは今日の台所でつくる。 まいにちの抗酸化ごはん

  • 定価： 円 （本体円＋税）
発売日：
2026年08月20日
判型：
Ａ５判
ページ数：
128
ISBN：
9784043301867

未来のわたしは今日の台所でつくる。 まいにちの抗酸化ごはん

  • 定価： 円 （本体円＋税）
発売日：
2026年08月20日
判型：
Ａ５判
ページ数：
128
ISBN：
9784043301867

10年後もさびない体をつくる毎日のごはんレシピをたっぷり！

美容と健康への関心が高まる中、「老化の原因のひとつである“体の酸化”を防ぐ食事」に注目が集まっています。体がさびる（酸化する）ことで、肌のくすみやハリの低下、疲れやすさ、体調不良など、日々の不調やエイジングサインにつながるといわれています。本書は、著者MamiさんのInstagramで人気の「今日の抗酸化ごはん」をまとめた、日常の食事で無理なく抗酸化を取り入れるレシピ集です。Mamiさんのレシピは、特別な健康食ではなく「毎日のごはんとして無理なく続けられる」点で共感を集めており、特に反響の大きい人気コンテンツとなっています。本書で紹介するレシピは、野菜や発酵食品、良質なたんぱく質などをバランスよく取り入れ、体の内側から整える食べ方を提案します。支持されている抗酸化ごはんに加え、著者らしい抗酸化つまみや食習慣のアイデアも紹介。難しい栄養学ではなく、「わたしを心地よく満たす食習慣」を提案します。 美容と健康への関心が高まる中、「老化の原因のひとつである“体の酸化”を防ぐ食事」に注目が集まっています。体がさびる（酸化する）ことで、肌のくすみやハリの低下、疲れやすさ、体調不良など、日々の不調やエイジングサインにつながるといわれています。本書は、著者MamiさんのInstagramで人気の「今日の抗酸化ごはん」をまとめた、日常の食事で無理なく抗酸化を取り入れるレシピ集です。Mamiさんのレシピは、特別な健康食ではなく「毎日のごはんとして無理なく続けられる」点で共感を集めており、特に反響の大きい人気コンテンツとなっています。本書で紹介するレシピは、野菜や発酵食品、良質なたんぱく質などをバランスよく取り入れ、体の内側から整える食べ方を提案します。支持されている抗酸化ごはんに加え、著者らしい抗酸化つまみや食習慣のアイデアも紹介。難しい栄養学ではなく、「わたしを心地よく満たす食習慣」を提案します。

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

もくじ

はじめに
Chapter1　未来の体は今日のごはんでできている
Chapter2　まいにちの抗酸化朝ごはん
Chapter3　体が若返る抗酸化おつまみ
巻末コラム　未来のわたしをつくる抗酸化ライフ

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