- 著者 織田剛
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2026年08月31日
- 判型：
- 四六判
- ページ数：
- 216
- ISBN：
- 9784046075536
脳のゴミは「息」で捨てなさい 1日1分で細胞から若返る「毒出し呼吸」の魔法
- 著者 織田剛
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2026年08月31日
- 判型：
- 四六判
- ページ数：
- 216
- ISBN：
- 9784046075536
朝晩１分の呼吸が脳にたまったゴミを根こそぎ洗い出す
□ 朝からなんとなく疲れている
□ 眠ったはずなのに、頭がスッキリしない
□ スマホを閉じても、ついまた開いてしまう
□ 夕方になると集中力が切れる
□ イライラしやすくなった気がする
□ 夜になると考えごとが止まらない
ひとつでも当てはまったら、もしかすると「脳の疲れ」がたまっているのかも！？
スマホやパソコン、AIを使う時間が増えた今、私たちは知らず知らずのうちに
脳にゴミを溜めこんでしまっています。
ゴミが溜まっていくと、自然とこんな症状が出てきます。
・疲労感
・集中力の低下
・怒りっぽくなる
本書では、そんな状態をリセットするための「毒出し呼吸」を紹介します。
必要なのは、朝1分、夜1分だけ。特別な道具も難しいトレーニングも必要ありません。
朝起きたら、スマホを手に取るまえに、1分の呼吸をする。
夜、寝る前にぎりぎりまでスマホを見る手を止めて1分の呼吸をする。
これだけで1日で溜まった脳のゴミを消してくれます。
さらに、香りを使ったリフレッシュ法や、イライラしたとき、緊張したときにすぐできるレスキュー呼吸法、
毎日の生活に無理なく取り入れるコツも紹介しています。
「最近、なんだか疲れやすい」
「夜、うまく眠れない」
「出勤するだけでクタクタ」
そんな毎日を変えたい人へ。
もっと頑張るための本ではありません。毎日を少しラクに、自分らしく過ごすための一冊です。
脳を癒やす習慣を身に着けて、溜まったゴミとおさらばしましょう！
□ 眠ったはずなのに、頭がスッキリしない
□ スマホを閉じても、ついまた開いてしまう
□ 夕方になると集中力が切れる
□ イライラしやすくなった気がする
□ 夜になると考えごとが止まらない
ひとつでも当てはまったら、もしかすると「脳の疲れ」がたまっているのかも！？
スマホやパソコン、AIを使う時間が増えた今、私たちは知らず知らずのうちに
脳にゴミを溜めこんでしまっています。
ゴミが溜まっていくと、自然とこんな症状が出てきます。
・疲労感
・集中力の低下
・怒りっぽくなる
本書では、そんな状態をリセットするための「毒出し呼吸」を紹介します。
必要なのは、朝1分、夜1分だけ。特別な道具も難しいトレーニングも必要ありません。
朝起きたら、スマホを手に取るまえに、1分の呼吸をする。
夜、寝る前にぎりぎりまでスマホを見る手を止めて1分の呼吸をする。
これだけで1日で溜まった脳のゴミを消してくれます。
さらに、香りを使ったリフレッシュ法や、イライラしたとき、緊張したときにすぐできるレスキュー呼吸法、
毎日の生活に無理なく取り入れるコツも紹介しています。
「最近、なんだか疲れやすい」
「夜、うまく眠れない」
「出勤するだけでクタクタ」
そんな毎日を変えたい人へ。
もっと頑張るための本ではありません。毎日を少しラクに、自分らしく過ごすための一冊です。
脳を癒やす習慣を身に着けて、溜まったゴミとおさらばしましょう！
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
「脳のゴミは「息」で捨てなさい 1日1分で細胞から若返る「毒出し呼吸」の魔法」感想・レビュー
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実践が大事なので続けてみよう。 まず吐く、足りない分だけ吸う（4秒）、一拍だけ止める（８秒）、細く長く吐く（８秒）、これを×３。 朝は止めるに、夜は吐くに集中。 さっそく、ゆずとヒノキのアロマを購入した。2026年10月10日0人がナイス！しています
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