世界のベストセラー41冊から僕が導き出した「日本人」が「仕事」で最高のパフォーマンスを発揮する方法

試し読みをする

※電子書籍ストアBOOK☆WALKERへ移動します。

試し読みをする

※電子書籍ストアBOOK☆WALKERへ移動します。

  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2021年09月02日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
264
ISBN:
9784046052926

世界のベストセラー41冊から僕が導き出した「日本人」が「仕事」で最高のパフォーマンスを発揮する方法

  • 著者 サムの本解説ch
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2021年09月02日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
264
ISBN:
9784046052926

投資術や文章術と同じく「パフォーマンス」にも絶対の成功法則があった!

「ハイパフォーマンスを発揮したい。でも、いろんな人がいろんなこと言っていて混乱する…」を一挙に解決!
 世界中の名著を読み漁る大人気YouTuberがベストパフォーマンスを発揮するための「正解」を導いた!

もくじ

1章 仕組みをしっかりと理解して規則正しく取り組む!「最高の睡眠」
2章 ハイパフォーマンスを発揮する土台を作る!「最高の運動」
3章 正しい知識をもって非効率をなくす!「最高の食事」
4章 人の本能を理解し最大限利用する!「最高のメンタル1脳科学」
5章 最新エビデンスを駆使して正解だけを行う!「最高のメンタル2心理学」
6章 自分だけのベストを「価値観・マインド」から作る!「最高の思考法」

メディアミックス情報

NEWS

「世界のベストセラー41冊から僕が導き出した「日本人」が「仕事」で最高のパフォーマンスを発揮する方法」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • 高いパフォーマンスを発揮するための5つのポイント。睡眠、運動、食事、メンタル、思考法に関し、41冊のベストセラーから有効なポイントをまとめた本/寝る90分前の入浴が有効。時間の目安は「昼に眠くならない 高いパフォーマンスを発揮するための5つのポイント。睡眠、運動、食事、メンタル、思考法に関し、41冊のベストセラーから有効なポイントをまとめた本/寝る90分前の入浴が有効。時間の目安は「昼に眠くならないかどうか」/運動は筋力アップだけでなく集中力向上、疲労回復に効果アリ/空腹の時間を意識的に作る/セロトニン・オキシトシンの幸福が重要。朝の散歩、日光を浴びる、スキンシップなどを行う/モチベーションを保つには「誰かのため」を目的に入れよう/人を動かすスイッチは、返報性、一貫性、社会的証明、好意、権威、希少性 …続きを読む
    らる
    2021年09月13日
    5人がナイス!しています
  • YouTubeでお世話になっているサムさんの書籍!カテゴリーに分けて本の紹介。動画でも聴いているが、さらに復習できる。睡眠や食事のメソッドは、まずは、やってみる。そして完璧を目指すことなく60点を目指 YouTubeでお世話になっているサムさんの書籍!カテゴリーに分けて本の紹介。動画でも聴いているが、さらに復習できる。睡眠や食事のメソッドは、まずは、やってみる。そして完璧を目指すことなく60点を目指す。ハードルを低く設定し、クリアできたらその上を目指す。広く浅く紹介されているので、これやってみようかなぁ。と、できそうなことをやるといい。食事の内容はかなりサムさんの動画から取り入れています。 …続きを読む
    めるみ
    2021年09月17日
    1人がナイス!しています
  • 4 吸収する 体調と価値観 疲れの原因は筋肉の使いすぎと神経の不具合 ブロッコリー、青魚、納豆 断食、朝起きてコップ1杯の水 オンオフのメリハリ 小さな挑戦でパフォーマンスを上げる 正義中毒になってい 4 吸収する 体調と価値観 疲れの原因は筋肉の使いすぎと神経の不具合 ブロッコリー、青魚、納豆 断食、朝起きてコップ1杯の水 オンオフのメリハリ 小さな挑戦でパフォーマンスを上げる 正義中毒になっていないか 生きたい、知りたい、仲間になりたい 男女の違い 寄り道や経験で進歩する 返報性、一貫性、社会的証明、好意、権威、希少性→思考停止して無意識に動かされる 確証バイアス、ハロー効果 脳は習慣を好む メリットがあると先延ばししなくなる 課題の分離 自責思考、アウトプットする ギバーになる …続きを読む
    Yamashin
    2021年09月05日
    1人がナイス!しています

powered by 読書メーター

最近チェックした商品