• 貸していただいた一冊☆不眠の原因、快眠術、不規則な睡眠の解決法など興味深い内容がたくさん。睡眠のリズムがくずれないように、週末の寝だめは最大10時間までだとか、お昼寝は20分までだとか、よく寝る私にとって 貸していただいた一冊☆不眠の原因、快眠術、不規則な睡眠の解決法など興味深い内容がたくさん。睡眠のリズムがくずれないように、週末の寝だめは最大10時間までだとか、お昼寝は20分までだとか、よく寝る私にとってはイタいお話も多々。一方、不眠傾向も分かる。眠るときに大切なことは“頭の中の独り言”を止めることと、“筋肉の緊張を緩めること”だそうだ。悶々と寝れないときあるある～と思いながら読んだ。とりあえず今夜は『眠るためのベストな姿勢』から試してみようと思う。 …続きを読む
  ☆ゆう☆

  2012年05月14日
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• そうかー、寝る前に本を読むのはダメなのかー・・・。 そうかー、寝る前に本を読むのはダメなのかー・・・。
  佐島楓

  2016年01月22日
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• 　何年かに一度、不眠の症状が出る。翌日の仕事のことを考えると不安になり、余計眠れなくなる。本当につらい。 　本書を読んで、今まで考えていた不眠の対処法は、８割方間違っていたことを知らされた。次、不眠に 　何年かに一度、不眠の症状が出る。翌日の仕事のことを考えると不安になり、余計眠れなくなる。本当につらい。 　本書を読んで、今まで考えていた不眠の対処法は、８割方間違っていたことを知らされた。次、不眠になったら本書を思いだし、何とか乗り越えたい。それ以上に、不眠にならないことを切に願う。 …続きを読む
  Kaz

  2018年12月31日
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