• 多くの本に書かれてあるが、人はあるべき自分と現実の自分とのギャップに苦しむ。僕もそうだ。ネガティヴな思考は、感情を吐き出すだけの容易な思考であること。そして、骨が折れても論理的でポジティブな思考に軌道 多くの本に書かれてあるが、人はあるべき自分と現実の自分とのギャップに苦しむ。僕もそうだ。ネガティヴな思考は、感情を吐き出すだけの容易な思考であること。そして、骨が折れても論理的でポジティブな思考に軌道修正する。それが抑うつから自分を解放する思考だという。ネガティヴな状態に陥った時は、自分だけでなく他者にもありうる相対的な事柄だと、他者比較をせず受け入れること。最後に、上司は職位上の位置付けであるに過ぎないのに、部下との比較において自身が全能的に優れていると錯覚しやすいとあった。まさに昔の僕を指している。 …続きを読む
  田園の風

  2015年05月11日
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• さすが決定版を謳うだけのことはある。良書です。重症鬱や中程度鬱の一歩手前の「軽症」をしっかりと定義してくれている。自分も重症の人と比較して「じぶんは鬱ではない」と判断してきたが、カウンセリングに行って さすが決定版を謳うだけのことはある。良書です。重症鬱や中程度鬱の一歩手前の「軽症」をしっかりと定義してくれている。自分も重症の人と比較して「じぶんは鬱ではない」と判断してきたが、カウンセリングに行って気づいてさらにこの本を読んで確信、確実に「軽傷うつ」です。この先生も宮島賢也先生と同じく「薬で鬱は治らない」「特に軽傷うつは薬では治らないどころか、むしろ悪化する」という立場で、理にかなった内容を提示してくれている。そして回復までの道しるべをしっかりと示してくれている。軽傷うつを重症から区別することは大切。 …続きを読む
  トラバーユ

  2018年05月18日
  6人がナイス！しています
• 落ち込んだりした時、「うつ病」とは思わないけれど実は「軽症うつ」だったりするらしい＾＾；　「新型うつ」との違いも述べられていた。　いろいろ勉強になりました＾＾ 落ち込んだりした時、「うつ病」とは思わないけれど実は「軽症うつ」だったりするらしい＾＾；　「新型うつ」との違いも述べられていた。　いろいろ勉強になりました＾＾
  森博嗣作品が好き

  2013年01月31日
  4人がナイス！しています

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