- 著者 根来 秀行
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2010年11月13日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 196
- ISBN：
- 9784047318311
眠っているうちに病気にならない体をつくる本
- 著者 根来 秀行
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2010年11月13日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 196
- ISBN：
- 9784047318311
夜働くアンチ・エイジングホルモンをフル稼働させる方法！
眠っている間、体内では細胞レベルの戦いが行なわれている。この戦いに勝つことが健康を保つことになる。ハーバード大学で活躍中の医師が、そのために絶対に実践した方がいいことを紹介。あとは眠るだけで健康に！
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
「眠っているうちに病気にならない体をつくる本」感想・レビュー
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3年前に読んだのでした。すっかり忘れてました。睡眠中に体の成長促進、病気の治癒や予防、老廃物の排除、酵素の生産、脳と精神のメンテナンスをしている。副交感神経が働くように心がける。11時に寝て6時に起きる。 …続きを読む2016年05月23日73人がナイス！しています
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睡眠中に「成長ホルモン」と「メラトニン」を使ってアンチエイジングしよう(*^-ﾟ)bそのためには、①１１時就寝６時起床（または１２時就寝７時起床）②朝は太陽の光を浴びる③無酸素運動５分＋有酸素運動１５分④筋トレ( …続きを読む2013年11月05日51人がナイス！しています
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①一日のスタートは朝日を浴びる。 ②まずはコップ１杯の水を飲む。 ③しっかり朝食を食べる。 ④すこしきついくらいの運動をする。 ⑤多品目の食材を取り入れた「腹八分目」の食事を心がける。 ⑥入浴後のストレッチなど …続きを読む2013年09月21日4人がナイス！しています
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