ボディケアのプロが教える コリをなくす本 体のガチガチを根本解決

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ニコニコカドカワ祭り2026
  • 定価： 円 （本体円＋税）
発売日：
2026年10月21日
判型：
Ａ５判
ページ数：
160
ISBN：
9784043302093

ボディケアのプロが教える コリをなくす本 体のガチガチを根本解決

  • 定価： 円 （本体円＋税）
発売日：
2026年10月21日
判型：
Ａ５判
ページ数：
160
ISBN：
9784043302093

なぜマッサージに行っても３日後には元通りなのか？根本的なコリの解決法

なぜマッサージに行っても3日後には元通りなのか
「無意識・無自覚・長時間」の「体のクセ」がコリを量産している！

YouTubeチャンネル「カラダ研究所」で登録者数
10万人超を誇る著者が、「コリ」の正体に迫る！

コリの原因を解説し、コリと根本から向き合い、そしてなくしていく方法を教える決定版！

こんな方、必読！
・仕事や家事など忙しく働きながらマッサージ通いがやめられない方
・肩こり、腰痛、反り腰、ストレートネックなど体の悩みに長年向き合う方

●1日の中で何をしている時間がいちばん長い？
●環境を自分で「日替わり」にする
●「つらい場所」に原因がないのはなぜ？
●マッサージの効果を長続きさせるためにやるべきこと

日常で悩まされるコリの正体は、実は体の「適応」です。
同じ姿勢が続くこと、体に日常的に負荷がかかることで、体が硬くならざるを得ない環境になっています。体にとっては、むしろ硬くなっていたほうが効率がいいと判断されているため、生活スタイルを変えずに、マッサージやストレッチを重ねても効果は出にくいのです。
根本的にコリを解決したければ、大切なのは日常を見直し、環境を変えていくことです。 なぜマッサージに行っても3日後には元通りなのか
「無意識・無自覚・長時間」の「体のクセ」がコリを量産している！

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・仕事や家事など忙しく働きながらマッサージ通いがやめられない方
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●1日の中で何をしている時間がいちばん長い？
●環境を自分で「日替わり」にする
●「つらい場所」に原因がないのはなぜ？
●マッサージの効果を長続きさせるためにやるべきこと

日常で悩まされるコリの正体は、実は体の「適応」です。
同じ姿勢が続くこと、体に日常的に負荷がかかることで、体が硬くならざるを得ない環境になっています。体にとっては、むしろ硬くなっていたほうが効率がいいと判断されているため、生活スタイルを変えずに、マッサージやストレッチを重ねても効果は出にくいのです。
根本的にコリを解決したければ、大切なのは日常を見直し、環境を変えていくことです。

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

  • ニコニコカドカワ祭り2026

もくじ

はじめに――なぜマッサージに行っても、3日後には元通りなのか
第1章　コリの原因は家にある
COLUMN　足裏のゴリゴリは老廃物ではない
第2章　体はつながっている
COLUMN　疲れには「頭」と「体」の2種類がある
第3章　なぜ揉んでもまた戻るのか
COLUMN　「揉み返し」は効いた証拠ではない
第4章　不調の正体はここにある
COLUMN　筋肉がゆるむアプローチ方法
第5章　コリが戻りにくい体のつくりかた
COLUMN　小学校3年生のころから25年以上続けているセルフストレッチ

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