• 前作の「筋肉のつながり図鑑」から、より実践的な筋肉のゆるめ方、伸ばし方をわかりやすいイラストで示している。「筋肉のつながり」とは、筋膜のこと。つまり、自分で行う筋膜リリースのコツを解説している。構成と 前作の「筋肉のつながり図鑑」から、より実践的な筋肉のゆるめ方、伸ばし方をわかりやすいイラストで示している。「筋肉のつながり」とは、筋膜のこと。つまり、自分で行う筋膜リリースのコツを解説している。構成としては、体の前のつながり、後ろのつながり、横のつながり、らせんのつながり、深層のつながり、腕のつながりからなり、一つ一つの筋肉がどのように連携し、身体のバランスを保っているかがよくわかる。ただ自分の身体にどういうクセがあるかは、セルフケアではわからないもの。ストレッチをして筋肉のハリに気付くことが大事ですね。 …続きを読む
  アキ

  2025年01月17日
  90人がナイス！しています
• タイトル通り、全身の筋肉のつながりをイラストでわかりやすく説明、セルフケアが紹介されている本です。気になっている部分だけをマッサージしたりストレッチするより、つながりがわかればもっと効率的にセルフケア タイトル通り、全身の筋肉のつながりをイラストでわかりやすく説明、セルフケアが紹介されている本です。気になっている部分だけをマッサージしたりストレッチするより、つながりがわかればもっと効率的にセルフケアができるそう。緩めるだけじゃなくて繋がりの活性化というのも面白い。表紙のイラストを見てもわかるけど、ある程度動ける人用であって、元気がないと難しい場合もあるなと感じました。ほぐす用のテニスボールを買ってやり始めましたけどね。 …続きを読む
  mint☆ @スローペース

  2025年05月25日
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• さあ、前回の図鑑が「ザ・図鑑」だったとすると、 こちらはより使い勝手の良い「さあやってみよう！」な実践編です。リリースのイメージがつかみやすくて楽しい！基本はヨガで学んでいますが、肋間筋は把握していま さあ、前回の図鑑が「ザ・図鑑」だったとすると、 こちらはより使い勝手の良い「さあやってみよう！」な実践編です。リリースのイメージがつかみやすくて楽しい！基本はヨガで学んでいますが、肋間筋は把握していませんでした。ここ、意識してほぐしてみたいです。…先日腰を痛めた自分、ついに夫（鍼灸の資格所持）が今日診てくれまして…。鍼を打たれて泣きましたけどね（大嫌い）。ついでに美容のツボも打ってもらいましたが、彼は深く入れるので血も結構出るしホントイヤ。…でも確かにリフト効果が。まあ一瞬だけど。 …続きを読む
  たまきら

  2026年10月18日
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