体験談
１　朝食の野菜スープで、9キログラム減。家事でこまめに体を動かし、糖尿病と脂肪肝炎を克服
２　食事を変え、半年で13.5キログラム減。 やせる食べ方で、健康を取り戻せた
３　入院をきっかけにダイエット。キャベツ＆豆腐と宅配弁当で30キログラム減！
４　「脂肪肝は食事でよくなる」という先生の言葉を信じて。肝機能の数値がみるみる改善
５　3食の蒸し野菜で20キログラム減。ひどい腰痛が改善し、1 日１万歩歩けるように

PART1
3カ月で5キログラム減！肝臓をいたわってやせる食べ方
・食べ方ルール

PART２
定番化が大事！肝臓をいたわるスマート献立　７日間の献立プラン
・レンチン野菜スープで大満足！　基本の朝食 (和食セット ／洋食セット)
・手間をかけずに栄養摂取　基本の昼食 (コンビニ派 ／自炊派 ／外食派)
・手をかけるのは主菜のみ　基本の夕食
実践！　肝臓をいたわる7日間のスマート献立プラン
・作り置き副菜レシピ
(キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、ブロッコリー、大根、きのこ、こんにゃく)

PART３
これなら続く！イレギュラー対応プラン
脂肪肝・糖尿病のサインとなる健康診断の検査項目　など.