お尻の穴を締めるだけ! 肛門筋ダイエット

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2022年07月29日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
120
ISBN:
9784048974547

お尻の穴を締めるだけ! 肛門筋ダイエット

  • 著者 aya
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2022年07月29日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
120
ISBN:
9784048974547

お尻の穴を締めるだけ!「肛門括約筋」を鍛えてみるみるやせ体質に!

ぽっこりお腹、便秘、腰痛、冷え性、自律神経の乱れ――。そんなお悩み解決のカギは「肛門括約筋」だった!
「肛門括約筋」は肛門周辺の筋肉であり、骨盤の底にある筋肉「骨盤底筋群」の一部。尿や便の排出、内臓を支える、姿勢の安定など重要な働きをしており、
ここが緩むと便秘や尿漏れ、肩こり、腰痛、ボディラインの崩れなど、さまざまなトラブルの要因に。

そこで本書では、肛門括約筋を鍛えることにフォーカスした「穴トレ」を提案。
お尻の穴を締めて行う「穴トレ」で、「肛門括約筋」を鍛え、ぼっこりお腹、腰痛、便秘、自律神経の乱れなど、さまざまな悩みを解消。
いつでもどこでもできる超簡単なワークなので、筋トレもダイエットも挫折続き…という人でも大丈夫!
「穴トレ」を生活に取り入れて、やせ体質&健康な体を手に入れましょう。

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

もくじ

■突然ですが…あなたの肛門、キュッと引き締まってますか?
■【体験談】3週間でここまで変わった! 7人のBefore→After
■PART1 お尻の穴を締めるだけで、なぜやせるのか?
■PART2今すぐ実践! 肛門筋を締める「穴トレ」基本編
■PART3気になるパーツを引き締めたい!「穴トレ」応用編
■PART4aya流 健康なボディづくりの心得

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