一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日

「人生が変わる1分間の深イイ話」に出演、話題のヨガクリエーター初の著書

  • 著者 aya
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2018年12月13日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
192
ISBN:
9784040650609
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一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日

「人生が変わる1分間の深イイ話」に出演、話題のヨガクリエーター初の著書

  • 著者 aya
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2018年12月13日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
192
ISBN:
9784040650609

「人生が変わる1分間の深イイ話」に出演、話題のヨガクリエーター初の著書

ヨガの教室は数多くあるけれど、「美しくなること」にとことんこだわり、オリジナルのメソッドを取り入れたayaヨガは「やれば必ずカラダが変わる!」と話題沸騰。口コミで評判が広がり、いまや予約は半年待ちとなっています。そんな超人気ヨガクリエーターがふだん行っている美しくなるための方法を紹介。ヨガはもちろん、美しいボディラインをつくる歩き方や座り方、食事の内容から肌のケア方法まで…。これ1冊できれいになりたいモチベーションが高まります。


内容の一部をご紹介すると…

□かかとを数ミリ上げるだけで、脚のラインが美しくなる方法
□日本人女性がずん胴ぎみな理由と、くびれをつくる呼吸法
□やせたい!と思ったとき、最初にやるべきこととは?
□週3回のリセット食があるから、外食もより楽しめる
□調味料を「後がけ」するには理由がある
□オイル保湿するなら、お風呂上りより入る前…etc.

もちろん、「美脚プログラム」「ぺったんこお腹・腸活プログラム」「くびれ美人プログラム」といった美しいボディラインをつくるヨガプログラムも掲載。このプログラムは本書オリジナルです。

もくじ

Chapter 1 カラダの潜在能力を引き出す
Chapter 2 内側から輝くわたしをつくる食事のルール
Chapter 3 ブレない肌が心地よい毎日を運んでくる
Chapter 4 カラダは美しく。心はかわいらしくあるために
Chapter 5 30日でボディラインが変わるayaヨガプログラム

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