• YouTubeでとてもお世話になったので、お布施買い。 コロナの関係で在宅勤務になり、体を動かさなくなったので、スムーズに身体を動かす事がしにくくなってきたのと、 少し動くとあっちこっちが痛む様になり、身体が YouTubeでとてもお世話になったので、お布施買い。 コロナの関係で在宅勤務になり、体を動かさなくなったので、スムーズに身体を動かす事がしにくくなってきたのと、 少し動くとあっちこっちが痛む様になり、身体がむくみやすくなってきたので、のぶ先生のYouTube動画を拝見して、ストレッチと軽い運動を取り入れる様になって半年経ちます。 そしてズボラ筋を鍛えて、かっさも取り入れリンパを流してみたら、あっちこっちの痛みが無くなりました。そしてついでに痩せました。感謝しかありません。 …続きを読む
  みつばち

  2023年06月21日
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• 健康志向の歯医者さんのブログで、著者の動画が紹介されていました。鍛える筋肉は・多裂筋・腹横筋・腸腰筋・内転筋・内転筋ハムストリングス・腓骨筋・後脛骨筋・小趾内在筋・母趾内在筋。多裂筋以外は全部下半身に 健康志向の歯医者さんのブログで、著者の動画が紹介されていました。鍛える筋肉は・多裂筋・腹横筋・腸腰筋・内転筋・内転筋ハムストリングス・腓骨筋・後脛骨筋・小趾内在筋・母趾内在筋。多裂筋以外は全部下半身にあって、足腰にとって大事なんですよねー。私は昔五十肩になって辛かったので、体が痛みなく動くことの大切さはよーく分かります。こういう本は沢山ありますが一番大切なのは「実行すること」なんですよね。内容はどれも手軽だし、せっかく知識を手に入れたので、できる事をやろうと思います。体操は動画の方が分かりやすいかも。 …続きを読む
  ともいつ

  2026年03月22日
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• 関節痛の原因　普段使っていない筋肉を動かす意識 関節痛の原因　普段使っていない筋肉を動かす意識
  シュウヘイ

  2022年10月01日
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