万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2022年05月26日
判型:
A5判
商品形態:
コミック
ページ数:
144
ISBN:
9784046814678

万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

  • 著者 竹内 絢香
  • 監修 鈴木 裕介
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2022年05月26日
判型:
A5判
商品形態:
コミック
ページ数:
144
ISBN:
9784046814678

私を救えるのは、私だけ。

マンガ家・竹内絢香×心療内科医・鈴木裕介(Dr.ゆうすけ)コラボ!心とカラダをととのえるセルフケアコミックエッセイ。

本書でいう「ご自愛」とは―――
自分の心やカラダがちょっとプラスになる行動や考え方のこと。

「完全に体調のいい日が1日もない!」と悩んでいた30代半ばの著者がヘルシーに生きるための一歩を踏み出す備忘録。

・どうしても気分が上がらないときは「日光」を浴びてみる
・楽しさや気持ちよさを求めて「運動」してみる
・不安な気持ちに支配させそうなときは、「瞑想」をしてみる
・自分の中にある「固定観念」を整理してみる など

漠然とした不調に悩まされていた日々が少しだけラクになった、誰でもできるご自愛を20個紹介&すべてのご自愛に対する鈴木裕介先生の解説つき!
万年不調の日々から抜けだし、ヘルシーに生きるためのヒントが詰まった一冊です。

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

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