心が疲れない「正しい」休み方

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2022年04月28日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
216
ISBN:
9784046055514

心が疲れない「正しい」休み方

  • 著者 るろうに
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2022年04月28日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
216
ISBN:
9784046055514

イライラ、もやもや、うつうつとした気持ちがすんなり消える正しい休み方

寝ても疲れが取れない……。
ついつい深酒してしまう……。
寝付くのに時間がかかって、いつも寝不足……。
休みたいけど、なかなか休めない……。

それってもしかしたら、「心の疲れ」が溜まっているかもしれません。
ヒューストン大学、カリフォルニア大学、イスラエル工科大学などの世界の研究論文を参考に、
心の疲れを取るスキル、心の疲れを溜めないためのスキルを集めました。

イライラ、もやもやの嫌な感情を今すぐ消す方法や、
心の疲れを取るための「お酒」との上手な付き合い方、
脳の疲れを取るスマホと運動の関係、集中力が続く「ポモドーロ・テクニック」などなど
今日から実践できる科学的なノウハウが満載。

疲れているけど毎日頑張りすぎてしまうあなたに、
毎日がちょっとラクになる心と体の「休息」のコツを伝授します。


第1章 ネガティブな感情を消す!「正しく」心を休める大切な準備
第2章 しんどい人間関係が楽になる「人付き合い」の基本
第3章 自然と心身がゆるんでいく「自由時間」の過ごし方
第4章 ストレスを溜めずリラックス状態を保つ習慣
第5章 驚くほど心が軽くなる言葉と思考の使い方
第6章 疲れ知らずの心身を手に入れる仕事との向き合い方
第7章 平凡な日常が最高の毎日になる「心の法則」

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

メディアミックス情報

NEWS

「心が疲れない「正しい」休み方」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • ずーっと心が疲れてる、そして休めていない私。どうにかしたくて、この本を手に取りました。 無理なく読める優しい文体で書いてあります。きっと筆者がお優しいかたなんだな。心理のプロとしてもだけど、人間的に柔 ずーっと心が疲れてる、そして休めていない私。どうにかしたくて、この本を手に取りました。 無理なく読める優しい文体で書いてあります。きっと筆者がお優しいかたなんだな。心理のプロとしてもだけど、人間的に柔らかい部分が感じられて和みます。 すぐに実践できるtipsをたくさん教えてもらえました。ちょっとやってみよう!って思えます。Three good things の書き出しは、早速はじめました。いいかもって、明るい気持ちになれました。 …続きを読む
    まなさ
    2022年05月12日
    2人がナイス!しています
  • 【ブックカフェ】以下、引用。シングルタスクで、余計な疲れを防止する⇒♪聞きながら勉強しない。天候が悪い日は全力投球せず50%程度の力で。食事をしっかり味わい、楽しむ。平日がもっと楽しくなるよう、平日の 【ブックカフェ】以下、引用。シングルタスクで、余計な疲れを防止する⇒♪聞きながら勉強しない。天候が悪い日は全力投球せず50%程度の力で。食事をしっかり味わい、楽しむ。平日がもっと楽しくなるよう、平日の終わりに楽しみを持つ⇒未経験なことに挑戦。ぼーっとする時間を意図的につくる⇒スマホを触らない。 …続きを読む
    まめ
    2022年05月24日
    0人がナイス!しています

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