筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ 電子版

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発売日:
2022年01月13日
商品形態:
電子書籍

筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

  • 著者 いしかわ ひろこ
発売日:
2022年01月13日
商品形態:
電子書籍

何もしてないのに体がだるい! そんな運動ぎらい女子に送るズボラゆるトレ

「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる!」―実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです!
頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ…
しつこい疲れ&ガチガチボディにじわ~~っと効く! 
運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレをたっぷり紹介!

・背中や胸が凝ってゴリゴリの人に! 深呼吸ストレッチ   
・座りっぱなしでゆるんだ下半身に! ペットボトルゆるトレ
・低気圧の不調に! めぐりが良くなるすっきり3セットでダルさを撃退しよう
・筋肉がなさすぎてスクワットできない人向け/5センチスクワット
・ガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれる! 胸張りストレッチ
・カチカチの首肩をポカポカに! 僧帽筋に効くうなずきストレッチ
・腰痛の人はまずふくらはぎを伸ばそう
ほか

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

メディアミックス情報

NEWS

「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • 漫画。私と著者の症状がほぼ一緒でした。筋肉が昔から無いのは私も自覚しており、猫背も幼い頃から直らず腕立ても出来ません。本書はどんな体勢でいるとどのあたりが固まってどこに影響が出るからここをストレッチし 漫画。私と著者の症状がほぼ一緒でした。筋肉が昔から無いのは私も自覚しており、猫背も幼い頃から直らず腕立ても出来ません。本書はどんな体勢でいるとどのあたりが固まってどこに影響が出るからここをストレッチしましょう。と理由と動きが描かれているのでわかりやすいです。デスクワークから来る体の不調は想像以上に怖いなあと思いました。呼吸は浅くなるし、胃腸はすぐ弱る、全身カチカチに固くなります。日頃行っているストレッチにプラスして取り入れよう。 …続きを読む
    2022年04月01日
    55人がナイス!しています
  • 腹筋運動が一度もできません。シャレにならない。少しでも運動習慣を取り入れたくて購入。実践しても、一回でもじゅわあ~、効く~、すっきり!みたいなマンガ通りの効果は得られないのですが(そういうしっかり効く 腹筋運動が一度もできません。シャレにならない。少しでも運動習慣を取り入れたくて購入。実践しても、一回でもじゅわあ~、効く~、すっきり!みたいなマンガ通りの効果は得られないのですが(そういうしっかり効く!みたいなのを体験してみたいのですが…)作者さん若いしね…と自分に言い聞かせて続けていきたい。最近の体調不良、結局病院めぐりしても悪い所はない、の結果でとうとう来たな、と諦めの境地です。自分で対応するしかないのね。 …続きを読む
    patapon
    2022年05月31日
    3人がナイス!しています
  • 読了しました。 自分も筋肉ゼロなのですが、今からでもちょっとやろうかなと思えるような内容のゆるトレがたくさん描かれていました。 肩こりや胃腸の弱り、足の冷えに悩んでいたので、それらに効くストレッチは少 読了しました。 自分も筋肉ゼロなのですが、今からでもちょっとやろうかなと思えるような内容のゆるトレがたくさん描かれていました。 肩こりや胃腸の弱り、足の冷えに悩んでいたので、それらに効くストレッチは少しずつでも取り入れていこうと思いました。 …続きを読む
    ☆ミント☆
    2022年02月25日
    3人がナイス!しています

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