運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大!

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2021年06月17日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
216
ISBN:
9784046051837

運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大!

  • 著者 笹川 大瑛
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2021年06月17日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
216
ISBN:
9784046051837

「10秒ポーズ」で人生最高のパフォーマンスを実現!

運動能力アップに直結する重要な筋肉なのに
サボりがちな筋肉=「サボリ筋」
を鍛えるまったく新しいトレーニングを紹介!

全身にある12のサボリ筋をピンポイントで動かすから
「眠っていた力」が10秒で覚醒!
これまで感じていた“壁”が突破できる!

トップアスリートを指導する理学療法士が考案!
走力・跳力・蹴力・投力・振力・泳力
自己ベストを次々更新!

プロアスリート、学生、スポーツ愛好家――結果が出てます!
「フルマラソンのタイムが20分縮まった」
「飛距離が70ヤードも伸びてドラコンプロに合格」
「2週間でジャンプ力が10cm以上アップ」
「ストレートが10km/h以上も速くなった」
「水泳で自己ベストを更新しインターハイに出場」
「以前よりも強いシュートができるようになった」

今まで眠っていた潜在能力を、
「サボリ筋トレーニング」で目覚めさせよう!

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

もくじ

第1章 10秒で体が変わる!「サボリ筋トレーニング」実践
第2章 「サボリ筋トレーニング」が効くメカニズム
第3章 腰のバランスを整え「走力」を高める
第4章 しなやかな足首を作り「跳力」を高める
第5章 強いひざを手に入れ「蹴力」を高める
第6章 肩の筋肉を安定させ「投力」を高める
第7章 手首や指を鍛え「振力」を高める
第8章 肩甲骨を強化し「泳力」を高める
第9章 ベストパフォーマンスの確率をさらに上げる秘訣!

メディアミックス情報

NEWS

「運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大!」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • ふむサボリ筋か。真偽は分からないが確かにありそうな話だ。バランスよく筋トレをしていきたい。はーいマッスルマッスル ふむサボリ筋か。真偽は分からないが確かにありそうな話だ。バランスよく筋トレをしていきたい。はーいマッスルマッスル
    北白川にゃんこ
    2021年12月24日
    6人がナイス!しています
  • 扁平足で運動も得意でない僕が、体のどこにも緩みなく突っ張りなくどこかの骨や筋肉にもたれることなく、全身の骨と筋肉と関節がピタッときまって「あ、いま、立ててる」って思ったことが3回あります。この本の筋ト 扁平足で運動も得意でない僕が、体のどこにも緩みなく突っ張りなくどこかの骨や筋肉にもたれることなく、全身の骨と筋肉と関節がピタッときまって「あ、いま、立ててる」って思ったことが3回あります。この本の筋トレを試した後が3回めです。1回目は、スーパーフィートというインソールに足をのせて、スッと立ち上がった瞬間。2回目は、フェルデンクライスのワークをして立ち上がった時。働いてない「裏」の筋肉を活かす系の話は細切れでは色々目にしてきたがそれを「サボり筋」と名付け体系立てて鍛えられるようにしたのはすばらしい。 …続きを読む
    RingWondeRing
    2021年12月29日
    4人がナイス!しています
  • 10秒のストレッチで効果があるなら凄いが、スポーツ選手でない限り総合的に効くストレッチが知りたかった。また筋肉の活性化で得られる健康(内臓等への作用)への記述も欲しかった。 10秒のストレッチで効果があるなら凄いが、スポーツ選手でない限り総合的に効くストレッチが知りたかった。また筋肉の活性化で得られる健康(内臓等への作用)への記述も欲しかった。
    トロ05
    2022年04月27日
    1人がナイス!しています

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