運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大!

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2021年06月17日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
216
ISBN:
9784046051837

運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大!

  • 著者 笹川 大瑛
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2021年06月17日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
216
ISBN:
9784046051837

「10秒ポーズ」で人生最高のパフォーマンスを実現!

運動能力アップに直結する重要な筋肉なのに
サボりがちな筋肉=「サボリ筋」
を鍛えるまったく新しいトレーニングを紹介!

全身にある12のサボリ筋をピンポイントで動かすから
「眠っていた力」が10秒で覚醒!
これまで感じていた“壁”が突破できる!

トップアスリートを指導する理学療法士が考案!
走力・跳力・蹴力・投力・振力・泳力
自己ベストを次々更新!

プロアスリート、学生、スポーツ愛好家――結果が出てます!
「フルマラソンのタイムが20分縮まった」
「飛距離が70ヤードも伸びてドラコンプロに合格」
「2週間でジャンプ力が10cm以上アップ」
「ストレートが10km/h以上も速くなった」
「水泳で自己ベストを更新しインターハイに出場」
「以前よりも強いシュートができるようになった」

今まで眠っていた潜在能力を、
「サボリ筋トレーニング」で目覚めさせよう!

もくじ

第1章 10秒で体が変わる!「サボリ筋トレーニング」実践
第2章 「サボリ筋トレーニング」が効くメカニズム
第3章 腰のバランスを整え「走力」を高める
第4章 しなやかな足首を作り「跳力」を高める
第5章 強いひざを手に入れ「蹴力」を高める
第6章 肩の筋肉を安定させ「投力」を高める
第7章 手首や指を鍛え「振力」を高める
第8章 肩甲骨を強化し「泳力」を高める
第9章 ベストパフォーマンスの確率をさらに上げる秘訣!

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