精神科医が教える 疲れた心をスーッとほぐす方法 焦り、心配、イライラがみるみる消える

精神科医が教える 疲れた心をスーッとほぐす方法 焦り、心配、イライラがみるみる消える 電子版
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発売日:
2021年08月30日
商品形態:
電子書籍

精神科医が教える 疲れた心をスーッとほぐす方法 焦り、心配、イライラがみるみる消える

  • 著者 メンタルドクターSidow
発売日:
2021年08月30日
商品形態:
電子書籍

自然と悩みから解放される、とっておきの処方箋!

「考えすぎ」は、もう卒業!
そのための、悩みを手放すコツを紹介します。


「考え方の歪み」があると、
本当は、悩みもなかったはずのところにも、
自ら悩みをつくり出してしまうようになります。

考えすぎてしまうと、
ちょっとしたことでイライラしたり、不安になったり、焦ったり
普段の振る舞いや態度に現れてしまいます。

そんな、生きづらさにつながる「考えすぎ」
を解消する助けになるコツをふんだんに盛り込みました!

「生きるのがラクになった!」と各種SNSでも大反響。
大注目の精神科専門医×YouTuber、
メンタルドクターSidowが
苦しい時に役に立つ悩みとの付き合い方を徹底解説します。


第1章 人生の大半を占める「人間関係の悩み」にメス!
第2章 日常生活を改善する! 知っておくべき「悩みのトリセツ」
第3章 ハマるとしつこい! 「悩み沼」から脱出する方法
第4章 こんなときはどうする? 年齢別ケーススタディ!
第5章 これって病気? 「心にまつわるキーワード」を一刀両断!
巻末特典1 悩みをリセットする質のよい睡眠のコツ
巻末特典2 知っておくべき精神疾患


さあ、いまこそ「考えすぎ」を卒業しましょう!

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