精神科医が教える  疲れた心をスーッとほぐす方法 焦り、心配、イライラがみるみる消える

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2021年08月30日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
208
ISBN:
9784046049933

精神科医が教える  疲れた心をスーッとほぐす方法 焦り、心配、イライラがみるみる消える

  • 著者 メンタルドクターSidow
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2021年08月30日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
208
ISBN:
9784046049933

自然と悩みから解放される、とっておきの処方箋!

「考えすぎ」は、もう卒業!
そのための、悩みを手放すコツを紹介します。


「考え方の歪み」があると、
本当は、悩みもなかったはずのところにも、
自ら悩みをつくり出してしまうようになります。

考えすぎてしまうと、
ちょっとしたことでイライラしたり、不安になったり、焦ったり
普段の振る舞いや態度に現れてしまいます。

そんな、生きづらさにつながる「考えすぎ」
を解消する助けになるコツをふんだんに盛り込みました!

「生きるのがラクになった!」と各種SNSでも大反響。
大注目の精神科専門医×YouTuber、
メンタルドクターSidowが
苦しい時に役に立つ悩みとの付き合い方を徹底解説します。


第1章 人生の大半を占める「人間関係の悩み」にメス!
第2章 日常生活を改善する! 知っておくべき「悩みのトリセツ」
第3章 ハマるとしつこい! 「悩み沼」から脱出する方法
第4章 こんなときはどうする? 年齢別ケーススタディ!
第5章 これって病気? 「心にまつわるキーワード」を一刀両断!
巻末特典1 悩みをリセットする質のよい睡眠のコツ
巻末特典2 知っておくべき精神疾患


さあ、いまこそ「考えすぎ」を卒業しましょう!

もくじ

はじめに
第1章 人生の大半を占める「人間関係の悩み」にメス!
第2章 日常生活を改善する! 知っておくべき「悩みのトリセツ」
第3章 ハマるとしつこい! 「悩み沼」から脱出する方法
第4章 こんなときはどうする? 年齢別ケーススタディ!
第5章 これって病気? 「心にまつわるキーワード」を一刀両断!
巻末特典1 悩みをリセットする質のよい睡眠のコツ
巻末特典2 知っておくべき精神疾患
おわりに

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