- 著者 石井 亜美
- 定価： 円（本体円＋税）
- 発売日：
- 2020年11月11日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 136
- ISBN：
- 9784046049773
日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方
- 著者 石井 亜美
- 定価： 円（本体円＋税）
- 発売日：
- 2020年11月11日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 136
- ISBN：
- 9784046049773
しなやかストレッチであみしぃボディになる！
3カ月でマイナス7キロのダイエットに成功した「日本一親しみやすいモデル」あみしぃ、こと石井亜美の初書籍。
テレビでも紹介された、ペットボトルを活用した美脚に近づける簡単マッサージや、誰でもトライできるしなやかストレッチもわかりやすく解説。
あみしぃ秘伝の食事術や、お気に入りアイテム、ショップまで収録！
太らない体づくりのエッセンスをギュッとまとめた一冊です。
テレビでも紹介された、ペットボトルを活用した美脚に近づける簡単マッサージや、誰でもトライできるしなやかストレッチもわかりやすく解説。
あみしぃ秘伝の食事術や、お気に入りアイテム、ショップまで収録！
太らない体づくりのエッセンスをギュッとまとめた一冊です。
もくじ
プロローグ
第1章：今日からはじめる 全身しなやかストレッチ
第2章：コツコツ続けよう 美脚ストレッチ＆マッサージ
第3章：効果バツグン！ 小顔すっきりマッサージ
第4章：ハッピーダイエットに欠かせない 痩せ体質をつくる食事術
第5章：ハッピールーティーンQ&A
エピローグ
第1章：今日からはじめる 全身しなやかストレッチ
第2章：コツコツ続けよう 美脚ストレッチ＆マッサージ
第3章：効果バツグン！ 小顔すっきりマッサージ
第4章：ハッピーダイエットに欠かせない 痩せ体質をつくる食事術
第5章：ハッピールーティーンQ&A
エピローグ
