日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方

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ニコカド祭り2020
  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2020年11月11日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
136
ISBN:
9784046049773
ニコカド祭り2020

日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方

  • 著者 石井 亜美
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2020年11月11日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
136
ISBN:
9784046049773

しなやかストレッチであみしぃボディになる!

3カ月でマイナス7キロのダイエットに成功した「日本一親しみやすいモデル」あみしぃ、こと石井亜美の初書籍。
テレビでも紹介された、ペットボトルを活用した美脚に近づける簡単マッサージや、誰でもトライできるしなやかストレッチもわかりやすく解説。
あみしぃ秘伝の食事術や、お気に入りアイテム、ショップまで収録!
太らない体づくりのエッセンスをギュッとまとめた一冊です。

もくじ

プロローグ
第1章:今日からはじめる 全身しなやかストレッチ
第2章:コツコツ続けよう 美脚ストレッチ&マッサージ
第3章:効果バツグン! 小顔すっきりマッサージ
第4章:ハッピーダイエットに欠かせない 痩せ体質をつくる食事術
第5章:ハッピールーティーンQ&A
エピローグ

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