- 著者 石井 亜美
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2020年11月11日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 136
- ISBN：
- 9784046049773
日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方
- 著者 石井 亜美
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2020年11月11日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 136
- ISBN：
- 9784046049773
しなやかストレッチであみしぃボディになる！
3カ月でマイナス7キロのダイエットに成功した「日本一親しみやすいモデル」あみしぃ、こと石井亜美の初書籍。
テレビでも紹介された、ペットボトルを活用した美脚に近づける簡単マッサージや、誰でもトライできるしなやかストレッチもわかりやすく解説。
あみしぃ秘伝の食事術や、お気に入りアイテム、ショップまで収録！
太らない体づくりのエッセンスをギュッとまとめた一冊です。
テレビでも紹介された、ペットボトルを活用した美脚に近づける簡単マッサージや、誰でもトライできるしなやかストレッチもわかりやすく解説。
あみしぃ秘伝の食事術や、お気に入りアイテム、ショップまで収録！
太らない体づくりのエッセンスをギュッとまとめた一冊です。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
プロローグ
第1章：今日からはじめる 全身しなやかストレッチ
第2章：コツコツ続けよう 美脚ストレッチ＆マッサージ
第3章：効果バツグン！ 小顔すっきりマッサージ
第4章：ハッピーダイエットに欠かせない 痩せ体質をつくる食事術
第5章：ハッピールーティーンQ&A
エピローグ
第1章：今日からはじめる 全身しなやかストレッチ
第2章：コツコツ続けよう 美脚ストレッチ＆マッサージ
第3章：効果バツグン！ 小顔すっきりマッサージ
第4章：ハッピーダイエットに欠かせない 痩せ体質をつくる食事術
第5章：ハッピールーティーンQ&A
エピローグ
「日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方」感想・レビュー
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紹介されていたストレッチを寝る前にするようになり１週間、肩凝りと腰痛が緩和されました。私は男性ですが読んで良かったです。2023年03月11日5人がナイス！しています
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キレイな背中。体重気にしないでって言っても気にしちゃう。2022年01月13日2人がナイス！しています
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石井亜美さんのYouTubeの内容のまとめ本。 「ハッピーに体づくりを楽しむハッピーダイエット」をテーマに、ストレッチ、マッサージ、食事などについて写真たっぷりですっきりまとめられています。 食べちゃいけない …続きを読む2021年06月11日2人がナイス！しています
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