今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す

大好評!5万部突破

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2021年07月08日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
344
ISBN:
9784046047960

大好評!5万部突破

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す

  • 著者 樺沢 紫苑
  • 定価: 円 (本体円+税)
発売日:
2021年07月08日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
344
ISBN:
9784046047960

全ての行動には「最も効果が出る」時間帯が決まっている!

一人のビジネスパーソンが、仕事においても健康においても最適な1日を過ごすために必要な行動を紹介。
それに加え最適な学習方法や最適な睡眠の取り方などビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つような情報も盛り込んでいます。
イラスストだけでわかるパート1、最新学術理論を用いたパート2、この2部構成だからこそ、子供から大人まで老若男女が理解できる!

一人のビジネスパーソンが、仕事においても健康においても最適な1日を過ごすために必要な行動を紹介。
それに加え最適な学習方法や最適な睡眠の取り方などビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つような情報も盛り込んでいます。
イラスストだけでわかるパート1、最新学術理論を用いたパート2、この2部構成だからこそ、子供から大人まで老若男女が理解できる!

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

もくじ

【第1部】
イラストでわかる最高の1日を送るための最高の1日
【第2部】
1章 朝の最適化 
「起床時間」の最適化/「朝散歩」の最適化/「朝食」の最適化 など
2章 昼の最適化 
 「休憩」の最適化/「午後仕事」の最適化 /「間食」の最適化 など
3章 夜の最適化 
「疲労回復」の最適化/「テレビ」の最適化/「お酒」(量)の最適化 など
4章 仕事の最適化
 「会議/打ち合せ」の最適化/「集中力」の最適化/「やる気」の最適化 など
5章 学習の最適化 
 「読書」の最適化/「記憶」の最適化/「継続」の最適化 など
6章 コミュニケーションの最適化 
 「職場の人間関係」の最適化/「伝える」の最適化/「感情」の最適化 など
7章 健康の最適化 
 「運動」の最適化/「ダイエット」の最適化/「水分」の最適化 など
8章 人生の最適化 
  「行動」の最適化/「幸せ」の最適化/「人生」の最適化 など

「今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • YouTubeの樺沢紫苑チャンネルが好きでよく見ていた。科学的エビデンスのもと、わかり易くメンタルケアを説明してくれる。決して防御的、回避的な処世術だけでなく、もっと積極的にワクワクして生きるコツまで教えて YouTubeの樺沢紫苑チャンネルが好きでよく見ていた。科学的エビデンスのもと、わかり易くメンタルケアを説明してくれる。決して防御的、回避的な処世術だけでなく、もっと積極的にワクワクして生きるコツまで教えてくれる。先生自体が自由気ままに観光地に行って嬉しそうに撮影しているのがいい。特に先生の読書への考え方はとても影響受けた。それ以来この読書メーターでは必ずアウトプットを続けている。気づけば1年。その樺沢先生の理論が余すことなくダイジェスト的に載っているのがこの本。「行動」を大前提とするお勧めの自己啓発本。 …続きを読む
    33 kouch
    2023年11月30日
    101人がナイス!しています
  • テーマをイラストを用いて簡単に説明していて分かり易い。もっと深いエビデンスを知りたければ後ろの解説を読めばもっと詳しく理解できる。インプット(読む、聞く、見る)だけでなく、アウトプット(話す、書く、行 テーマをイラストを用いて簡単に説明していて分かり易い。もっと深いエビデンスを知りたければ後ろの解説を読めばもっと詳しく理解できる。インプット(読む、聞く、見る)だけでなく、アウトプット(話す、書く、行動する)のが大切だと思った。【アウトプット:インプットは7:3】一番印象的だったのは「ポジティブ:ネガティブを3:1以上になるように会話する」ネガティブ発言する人と会話をするといは心掛けよう。 …続きを読む
    ベーグルグル (感想、本登録のみ)
    2022年06月06日
    43人がナイス!しています
  • 暑すぎる毎日、運動が足りないのは重々承知😭運動一択ですね。 暑すぎる毎日、運動が足りないのは重々承知😭運動一択ですね。
    きりん★
    2023年08月14日
    37人がナイス!しています

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