ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2020年04月16日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
232
ISBN:
9784046045966

ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70

  • 著者 岡田 隆
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2020年04月16日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
232
ISBN:
9784046045966

ぽっこりお腹やメタボ、心も体も重たい大人へ「除脂肪&筋肥大のススメ」

いい体になればなるほど、いい仕事がデキる!
筋肉が仕上がると……
 →集中力が研ぎ澄まされる!
 →仕事スピードが上がる!
 →マネジメント能力がUPする!
 →メンタルまで強くなる!
 →仕事でもプライベートでもモテる!

「ほんまでっか!?TV」でも話題沸騰!
日本柔道全日本男子チーム体力強化部門長にして
現役ボディビルダーのバズーカ岡田こと岡田隆日本体育大学准教授が
心も体もスッキリ仕上げる最強のボディメイクメソッド70個を「心・食・体」に分けて伝授。

*おなかまわりが気になる
*忙しくて運動する時間がない
*ラーメン・ビールがやめられない
*学生時代から大幅に体重が増えた
*体が重くていつも疲れている

――そんな悩みを一気に解消。
ビジネスのパフォーマンスがアップする秘訣は「筋肉」にあり!

柔道日本男子を変えた「心・食・体」メソッド
現役ボディビルダーが教える除脂肪&筋肥大

・心が折れそうな時は、体から立て直す。
・除脂肪のカギは、一日5食。
・自重トレの最高峰、令和の推しエクサ「階段」。
・コンプレックスこそ、己を仕上げる最強の武器
・除脂肪&筋肥大で、心身の「健康」を引き寄せる。
・筋トレ習慣が、自己管理能力&仕事効率を爆上げする。
・外食をあきらめない。焼き魚とステーキでいいカラダは作れる。
・すぐにでも印象を変えたいなら腹、胸、腕、肩。
・休むことも、トレーニングである。
・キツいと思うか、チャンスと思うか。己の限界を疑え。 
・エネルギーと時間を管理するコツは、ピーキング・メソッド。
・「先入観」を排除したものだけが、勝つ。‥‥‥etc.
※器具もお金も使わない、自宅トレーニング図解付き!

ボディメイク初心者から中上級者まで。

もくじ

はじめに 「心・食・体」で、あらゆるパフォーマンスを上げる
初級編 まずは無駄な脂肪を落とす「除脂肪」から
中級編 絞れてきたら、次は心と体を鍛えて筋肉アップ
上級編 より高みへ! セルフマネジメントで理想の体に仕上げよう!
【初めての自宅&公園トレーニング】

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