• ◎野菜→タンパク質→炭水化物　◎低GI食品　白米→玄米　じゃがいも→さつまいも　◎サーモン、マグロ、サバ(オメガ3脂肪酸) ◎野菜→タンパク質→炭水化物　◎低GI食品　白米→玄米　じゃがいも→さつまいも　◎サーモン、マグロ、サバ(オメガ3脂肪酸)
  大学院生

  2021年01月07日
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• YouTubeにアップされていたストレッチ動画が中々やり応えがありまして。運動不足を危惧し、自宅で取り組める正しいトレーニング法を知るため手に取りました。 鍛えたい部位別にトレーニングが紹介され、悩み別のト YouTubeにアップされていたストレッチ動画が中々やり応えがありまして。運動不足を危惧し、自宅で取り組める正しいトレーニング法を知るため手に取りました。 鍛えたい部位別にトレーニングが紹介され、悩み別のトレーニングコースもあり、食生活についてのコラムも参考になりました。 トレーニングは継続が命。続けるポイントを頭に叩き込んで、ごくわずかな時間でも日々取り組んでいきます。 なんとしてもたるんだお腹を引き締めねば……！ …続きを読む
  たらお(専門書用アカウント)

  2020年06月15日
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