いちばんかっこいい筋肉のつけ方 やりすぎない筋トレ 食べていい時間は1日8時間

試し読みをする

※電子書籍ストアBOOK☆WALKERへ移動します。

試し読みをする

※電子書籍ストアBOOK☆WALKERへ移動します。

ニコカド祭り2020
  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2020年05月15日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
112
ISBN:
9784046045515
ニコカド祭り2020

いちばんかっこいい筋肉のつけ方 やりすぎない筋トレ 食べていい時間は1日8時間

  • 著者 けーすけ
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2020年05月15日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
112
ISBN:
9784046045515

ただ鍛えまくればいいわけじゃない。ちょうどよくかっこいい筋肉が最強

鍛え上げてムキムキな身体になればいいわけではない。

女性からやりすぎと思われない、さらに服をかっこよく着こなせるちょうどよい身体は楽しく作れる。

筋トレはお金のいらない最強の時間の使い方。

Twitterで大人気の筋トレインフルエンサーけーすけによる動画で一緒に楽しく筋トレができていちばんかっこいい筋肉がつく筋トレ本。

◆ポイント1  31種類の筋トレを紹介。
その日の気分や鍛えたいところに合わせて選べる!
1バンザイクランチ/2サイドクランチ/3ニートゥチェスト/4足上げ/5レッグウエイス/6プランク/7プランクアブス/8ヒップツイスト/9スパイダープランク/10プッシュアップ/11ダイヤモンドプッシュアップ/12ジャンププッシュアップ/13インクラインプッシュアップ/14デクラインプッシュアップ/15ディップス/16ローイング/17リバースプランク/18ラッドプレス/19リバーススノーエンジェル/20ヒップリフト/21ジャンプスクワット/22ワイドスクワット/23ランジ/24ブルガリアンスクワット/25バックキック/26ジャンプジャック/27ウォークジャック/28スクワットアプス/29プランクウォーク/30リバースかかとタッチ/31バンビージャンプ

◆ポイント2  7つのトレーニングプログラム
動画を見ながら一緒にできる!
基礎体力Aコース/基礎体力Bコース/ダイエットAコース/ダイエットBコース/モテる筋肉Aコース/モテる筋肉Bコース/ぽっこりお腹解消コース

◆ポイント3  さらに食事のポイントも解説

これ1冊あれば理想の身体が作れます


取材協力:初芝賢

トピックス

メディアミックス情報

NEWS

「いちばんかっこいい筋肉のつけ方 やりすぎない筋トレ 食べていい時間は1日8時間」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • YouTubeにアップされていたストレッチ動画が中々やり応えがありまして。運動不足を危惧し、自宅で取り組める正しいトレーニング法を知るため手に取りました。 鍛えたい部位別にトレーニングが紹介され、悩 YouTubeにアップされていたストレッチ動画が中々やり応えがありまして。運動不足を危惧し、自宅で取り組める正しいトレーニング法を知るため手に取りました。 鍛えたい部位別にトレーニングが紹介され、悩み別のトレーニングコースもあり、食生活についてのコラムも参考になりました。 トレーニングは継続が命。続けるポイントを頭に叩き込んで、ごくわずかな時間でも日々取り組んでいきます。 なんとしてもたるんだお腹を引き締めねば……! …続きを読む
    たらお(専門書用アカウント)
    2020年06月15日
    1人がナイス!しています

powered by 読書メーター

最近チェックした商品