睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服する

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2020年03月07日
判型:
新書判
商品形態:
新書
ページ数:
240
ISBN:
9784040822464

睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服する

  • 著者 西野 精治
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2020年03月07日
判型:
新書判
商品形態:
新書
ページ数:
240
ISBN:
9784040822464

睡眠負債による疾患と、体の異常を徹底解説!

ベストセラー『スタンフォード式 最高の睡眠』著者にして「睡眠負債」で話題の著者が贈る、人生のクオリティを高める”休み方改革”

日本人の5人に1人が睡眠にトラブルを抱えていると言われる今日。スタンフォード大学で睡眠研究に取り組む著者が、現代人の身体を蝕む睡眠障害の種類や恐ろしさを分かりやすく伝える。睡眠障害について正しい知識を身につけ、快適な眠りを手に入れるための手がかりが満載の1冊。

寝る時間を惜しんで仕事に励むことを美徳とする日本人。しかし、睡眠を削ることは「百害あって一利なし」―多様な睡眠障害を分析・解説し、睡眠負債を解消する策を提案!

第1章  日本人の睡眠が危ない!
第2章  睡眠障害と睡眠薬
第3章  「日中眠くなる」という睡眠障害
第4章  生体リズムを乱す睡眠障害
第5章  子ども、高齢者、女性の睡眠障害
第6章  睡眠負債を解消するために

もくじ

第1章  日本人の睡眠が危ない!
第2章  睡眠障害と睡眠薬
第3章  「日中眠くなる」という睡眠障害
第4章  生体リズムを乱す睡眠障害
第5章  子ども、高齢者、女性の睡眠障害
第6章  睡眠負債を解消するために

メディアミックス情報

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「睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服する」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • 家族からよく聞く、眠った気がしない、眠れなかったというのは、おそらく主観的睡眠不足感であり、自分の状態を正しく把握できていないことだろうと。睡眠不足かどうかは、慢性的なものは脳が正しく認識できないよう 家族からよく聞く、眠った気がしない、眠れなかったというのは、おそらく主観的睡眠不足感であり、自分の状態を正しく把握できていないことだろうと。睡眠不足かどうかは、慢性的なものは脳が正しく認識できないようで、一日8時間20分の睡眠が必要と聞くと、多分慢性的な睡眠不足に当てはまる。しかし、あまり不足感はないのが怖いと思う。子どもへの眠育が不登校を減らしたということ。また、土日に朝寝坊するのは、リズムが崩れて月曜の朝に時差ボケのような症状となること、など興味深かった。 …続きを読む
    はる
    2020年05月09日
    22人がナイス!しています
  • 文字通り、睡眠障害についてのわかりやすいまとめ。年代別、症状別に、睡眠薬の色々も含めて、広く浅い感じで纏まっている。全容を知りたい向きには良いかも。改善策としては、特に目新しさはなかったけど、きっとそ 文字通り、睡眠障害についてのわかりやすいまとめ。年代別、症状別に、睡眠薬の色々も含めて、広く浅い感じで纏まっている。全容を知りたい向きには良いかも。改善策としては、特に目新しさはなかったけど、きっとそんなものなんだろうな。★★★ …続きを読む
    アリーマ
    2020年07月27日
    7人がナイス!しています
  • 睡眠の専門医による睡眠の本です。俗に言う寝不足が主題です。睡眠障害の種類から睡眠薬、高齢者や子ども、女性によくみられる症状と内容は豊富です。寝溜めができないのは知っていましたが、睡眠負債は知りませんで 睡眠の専門医による睡眠の本です。俗に言う寝不足が主題です。睡眠障害の種類から睡眠薬、高齢者や子ども、女性によくみられる症状と内容は豊富です。寝溜めができないのは知っていましたが、睡眠負債は知りませんでした。借金同様、いつかは返さなければならないもので、蓄積すると1日2日の睡眠では返せなくなるそうです。6時間睡眠でも2週間続けると徹夜2日分ということなので、せめて週末に回復できる程度に睡眠時間を取りたいものです。 …続きを読む
    カタヤマタケシ
    2020年09月01日
    4人がナイス!しています

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