睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服する

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2020年03月07日
判型:
新書判
商品形態:
新書
ページ数:
240
ISBN:
9784040822464

睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服する

  • 著者 西野 精治
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2020年03月07日
判型:
新書判
商品形態:
新書
ページ数:
240
ISBN:
9784040822464

睡眠負債による疾患と、体の異常を徹底解説!

ベストセラー『スタンフォード式 最高の睡眠』著者にして「睡眠負債」で話題の著者が贈る、人生のクオリティを高める”休み方改革”

日本人の5人に1人が睡眠にトラブルを抱えていると言われる今日。スタンフォード大学で睡眠研究に取り組む著者が、現代人の身体を蝕む睡眠障害の種類や恐ろしさを分かりやすく伝える。睡眠障害について正しい知識を身につけ、快適な眠りを手に入れるための手がかりが満載の1冊。

寝る時間を惜しんで仕事に励むことを美徳とする日本人。しかし、睡眠を削ることは「百害あって一利なし」―多様な睡眠障害を分析・解説し、睡眠負債を解消する策を提案!

第1章  日本人の睡眠が危ない!
第2章  睡眠障害と睡眠薬
第3章  「日中眠くなる」という睡眠障害
第4章  生体リズムを乱す睡眠障害
第5章  子ども、高齢者、女性の睡眠障害
第6章  睡眠負債を解消するために

もくじ

第1章  日本人の睡眠が危ない!
第2章  睡眠障害と睡眠薬
第3章  「日中眠くなる」という睡眠障害
第4章  生体リズムを乱す睡眠障害
第5章  子ども、高齢者、女性の睡眠障害
第6章  睡眠負債を解消するために

メディアミックス情報

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「睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服する」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • 沢山ある睡眠障害の中から不眠一つ取っても原因は様々だ。睡眠のメカニズムは思った以上に複雑で、研究はまだ途上にあるらしい。薬も有効だが専門家の指導を仰がないと危険だ。症状だけ見ずに、根本対策が求められる 沢山ある睡眠障害の中から不眠一つ取っても原因は様々だ。睡眠のメカニズムは思った以上に複雑で、研究はまだ途上にあるらしい。薬も有効だが専門家の指導を仰がないと危険だ。症状だけ見ずに、根本対策が求められる。そもそも日本は他国より睡眠時間が短く、それによる経済的損失も巨額に昇るという。睡眠は個人の健康だけでなく社会の生産力に直結している。周囲の文化も含めた睡眠のあり方は、食や性ほど目立たないが重要課題だということがわかった。5章以下の子供・高齢者・女性に絞った解説と、生活習慣改善の具体的アドバイスが参考になる。 …続きを読む
    夜間飛行
    2021年01月27日
    177人がナイス!しています
  • 家族からよく聞く、眠った気がしない、眠れなかったというのは、おそらく主観的睡眠不足感であり、自分の状態を正しく把握できていないことだろうと。睡眠不足かどうかは、慢性的なものは脳が正しく認識できないよう 家族からよく聞く、眠った気がしない、眠れなかったというのは、おそらく主観的睡眠不足感であり、自分の状態を正しく把握できていないことだろうと。睡眠不足かどうかは、慢性的なものは脳が正しく認識できないようで、一日8時間20分の睡眠が必要と聞くと、多分慢性的な睡眠不足に当てはまる。しかし、あまり不足感はないのが怖いと思う。子どもへの眠育が不登校を減らしたということ。また、土日に朝寝坊するのは、リズムが崩れて月曜の朝に時差ボケのような症状となること、など興味深かった。 …続きを読む
    はる
    2020年05月09日
    23人がナイス!しています
  • 文字通り、睡眠障害についてのわかりやすいまとめ。年代別、症状別に、睡眠薬の色々も含めて、広く浅い感じで纏まっている。全容を知りたい向きには良いかも。改善策としては、特に目新しさはなかったけど、きっとそ 文字通り、睡眠障害についてのわかりやすいまとめ。年代別、症状別に、睡眠薬の色々も含めて、広く浅い感じで纏まっている。全容を知りたい向きには良いかも。改善策としては、特に目新しさはなかったけど、きっとそんなものなんだろうな。★★★ …続きを読む
    アリーマ
    2020年07月27日
    8人がナイス!しています

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