- 著者 宮島 賢也
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2015年09月25日
- 判型：
- 文庫判
- 商品形態：
- 文庫
- ページ数：
- 192
- ISBN：
- 9784046013811
医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った２０の習慣
- 著者 宮島 賢也
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2015年09月25日
- 判型：
- 文庫判
- 商品形態：
- 文庫
- ページ数：
- 192
- ISBN：
- 9784046013811
7年間「うつ」に苦しみ抜いた精神科医がたどり着いた、とっておきの方法
～薬にたよらない「うつ」の治し方があった！～
本書は、精神科医である著者が7年間もの苦しみの末に見出した、うつを消し去る「メンタルセラピー」の考え方を、日常的に誰でもこなせる“習慣”のレベルに落とし込んだ一冊。本文にまとめられた20の習慣すべてを試す必要なんてありません。まずはどれかひとつ、試してみてください。あなた自身、あるいは大切な人のうつは、きっと解消していくはずです！
※本書は、2012年9月に小社より刊行された単行本を文庫化したものです
本書は、精神科医である著者が7年間もの苦しみの末に見出した、うつを消し去る「メンタルセラピー」の考え方を、日常的に誰でもこなせる“習慣”のレベルに落とし込んだ一冊。本文にまとめられた20の習慣すべてを試す必要なんてありません。まずはどれかひとつ、試してみてください。あなた自身、あるいは大切な人のうつは、きっと解消していくはずです！
※本書は、2012年9月に小社より刊行された単行本を文庫化したものです
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
序章 ７年間、苦しみ抜いてわかったこと ――うつは薬では治せない
第１章 うつになる「考え方」を変える
第２章 人間関係をシンプルにする習慣
第３章 「自分」と「未来」を変える習慣
第４章 「心」と「体」を満たす習慣
第５章 「潜在意識」と仲よくなる習慣
第１章 うつになる「考え方」を変える
第２章 人間関係をシンプルにする習慣
第３章 「自分」と「未来」を変える習慣
第４章 「心」と「体」を満たす習慣
第５章 「潜在意識」と仲よくなる習慣
「医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った２０の習慣」感想・レビュー
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自分がメンタルを患ってから、早１年半余りが経とうとしています。そんな中で、やはり色々とメンタルについて学ぼうと思い、様々な関連書籍を手にとりました。それぞれの書いてある内容に一喜一憂し、全てが全て、受 …続きを読む2018年08月30日119人がナイス！しています
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心の持ちようの話でした。◎他人に期待しない◎前向きに捉える→失業はゆっくり休める等◎ねばならないをやめる◎悩んでることを書き出し、主語が私以外を消す。消したものは変わらないので気にしない。◎嬉しいことをする …続きを読む2017年01月25日17人がナイス！しています
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薬は原因までを解決してくれるわけではない。そのために行動や習慣を変え、考え方を変えていく必要がある。2016年07月01日11人がナイス！しています
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