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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2007年11月22日
判型:
文庫判
商品形態:
文庫
ページ数:
212
ISBN:
9784043786022

自然体のつくり方

  • 著者 齋藤 孝
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2007年11月22日
判型:
文庫判
商品形態:
文庫
ページ数:
212
ISBN:
9784043786022

人間のあるべき身体を追究した、齋藤孝の原点的一冊!

「柔らかな上半身、力強い下半身」「リラックスしながらも集中した心身の状態」「不測の事態にもパニックにならない柔軟な体」――そのためには、身体の中心軸を日頃から意識しよう! 具体的な訓練法が満載。


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「自然体のつくり方」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • 「脳が冴える」より、こちらの方が大事だと思うのは、私だけ? 「脳が冴える」より、こちらの方が大事だと思うのは、私だけ?
    猪子恭治
    2007年11月28日
    2人がナイス!しています
  •  環境に左右されることなく自然体でありたい。どんな困難な状況にも普段通りに成果を上げたいものである。「臍下丹田」というへそより下を中心感覚としてとらえる。普段からこの中心感覚を意識することでぶれない体  環境に左右されることなく自然体でありたい。どんな困難な状況にも普段通りに成果を上げたいものである。「臍下丹田」というへそより下を中心感覚としてとらえる。普段からこの中心感覚を意識することでぶれない体づくりをもてるそうである。また、二分間丹田呼吸法は、鼻から3秒深く吸い、2秒息を出さずに保つ。それから15秒かけて吐き出す。これを6回行う。確かに、深呼吸と同じだが中心感覚を意識するだけでもリラックス効果期待できる。普段から無駄な力が入っている自分にとっては必要かな。最後にある身体ゲームも面白い!★★☆☆☆ …続きを読む
    goat
    2013年03月27日
    1人がナイス!しています
  • 齋藤さんは、物事を分析して、言語化するのに長けている。頭でぼんやりわかっている事を、「なぜ、どういうことなのか、どうすると目指す方向に進むのか」とうまく表現している。 齋藤さんは、物事を分析して、言語化するのに長けている。頭でぼんやりわかっている事を、「なぜ、どういうことなのか、どうすると目指す方向に進むのか」とうまく表現している。
    Manabu Kataoka
    2013年12月04日
    0人がナイス!しています

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