50歳からはじめる！ からだ整え体操

50歳からはじめる！ からだ整え体操

  • 定価： 円 （本体円＋税）
発売日：
2026年07月01日
判型：
Ｂ５変形判
ページ数：
112
ISBN：
9784043301461

50歳からはじめる！ からだ整え体操

  • 著者 橋本　はづき
  • 定価： 円 （本体円＋税）
発売日：
2026年07月01日
判型：
Ｂ５変形判
ページ数：
112
ISBN：
9784043301461

日めくりで、楽しくごきげんに毎日の運動習慣が身につく！

平日朝8時から行うインスタライブに、毎日1500人以上が参加する大人気のインストラクター橋本はづきさん。鎌倉で主催するヨガスタジオ「AWAKE KAMAKURA」にも70代から通い始め「生まれて初めて、姿勢が良いねって褒められた！」と喜ぶ受講生が続出しています。本書では「死ぬまで自分の足でトイレに行こう！」を合言葉に、毎日5分ほどの簡単な体操を行い、運動習慣がつけられる一冊です。単行本の仕様ですがあ「日めくり」的に、28日間毎日1ページめくって体操してみてください。1週間ごとに、肩や腰など、整えるべき部位が分かれているので、28日間行ったあとは、全身体が軽くなること、うけあい！
また更年期世代はホルモンの影響で、起きるのずらだるい日もしばしばだ。ベッドから体を起こして、体操をし、ついでにちょっとした家事もする、快適な暮らしにまでつながる一冊です！ 平日朝8時から行うインスタライブに、毎日1500人以上が参加する大人気のインストラクター橋本はづきさん。鎌倉で主催するヨガスタジオ「AWAKE KAMAKURA」にも70代から通い始め「生まれて初めて、姿勢が良いねって褒められた！」と喜ぶ受講生が続出しています。本書では「死ぬまで自分の足でトイレに行こう！」を合言葉に、毎日5分ほどの簡単な体操を行い、運動習慣がつけられる一冊です。単行本の仕様ですがあ「日めくり」的に、28日間毎日1ページめくって体操してみてください。1週間ごとに、肩や腰など、整えるべき部位が分かれているので、28日間行ったあとは、全身体が軽くなること、うけあい！
また更年期世代はホルモンの影響で、起きるのずらだるい日もしばしばだ。ベッドから体を起こして、体操をし、ついでにちょっとした家事もする、快適な暮らしにまでつながる一冊です！

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

もくじ

1章日めくり整え体操ってなに
2章日めくり整え体操をはじめよう

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