体力アップ1年生

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2024年02月01日
判型:
A5判
商品形態:
コミック
ページ数:
152
ISBN:
9784046832399

体力アップ1年生

  • 著者 たかぎ なおこ
  • 定価: 円 (本体円+税)
発売日:
2024年02月01日
判型:
A5判
商品形態:
コミック
ページ数:
152
ISBN:
9784046832399

疲れにくい体を目指して長くゆる~く頑張る。

アラフィフがこんなに疲れやすいとは知らなかった。気を抜くと体重だってすぐに増える。
何か運動をしなければと思うけど、自分だけの時間はなかなか持てないし筋トレも苦手…。
人気コミックエッセイ作家・たかぎなおこが日常生活の延長線上でできるエクササイズやストレッチ、
疲れない体作りのために長くゆる~く頑張るコミックエッセイ。
懐かしの『マラソン1年生』シリーズのメンバーたちも登場!
アラフィフがこんなに疲れやすいとは知らなかった。気を抜くと体重だってすぐに増える。
何か運動をしなければと思うけど、自分だけの時間はなかなか持てないし筋トレも苦手…。
人気コミックエッセイ作家・たかぎなおこが日常生活の延長線上でできるエクササイズやストレッチ、
疲れない体作りのために長くゆる~く頑張るコミックエッセイ。
懐かしの『マラソン1年生』シリーズのメンバーたちも登場!

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

もくじ

プロローグ もっと体力欲しいな~
●Part.1 まずはゆる~く始めよう
「ついで運動」できるかな?
人間ドックを受けてみよう
ドキドキの検査結果
続けるための4つの工夫

●Part.2 オンラインを活用してみる
ネットでフィットネス!
ヨガレッスンにも挑戦
夜レッスンは楽しいな

●Part.3 楽しみながら運動したい
打って投げて汗かいて
教えて!ゆみこさん
タオル体操を続けてみよう
5kmをゆっくり走ってみたよ

●Part.4 「約束」と「発表会」
仲間たちへの運動&ごはん報告
ほめられると嬉しいな♪
のぼり調子なドリフコンビ
バドミントンで目指せ50ラリー!
みんなでプールも楽しいね
はじめてのフォトロゲイニング

●Part.5 ドリフコンビの食生活
ゆみこのヘルシークッキング
かとうのヘルシー?クッキング

●Part.6 みんなで発表会!
その後の生活
はるばる来たぞ三陸・宮古!
最後の発表会で目指せ高得点!

エピローグ 長くゆっくり続けよう 

あとがき

「体力アップ1年生」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • たかぎなおこさんデビュー20周年記念刊行本3冊目 育児、お弁当ときてラストは健康本?的でした 同じくアラフィフの悩みはうんうんと頷くばかり 私も一年半ほど前に受けた健診で反省・・・重い腰を上げて体幹トレ たかぎなおこさんデビュー20周年記念刊行本3冊目 育児、お弁当ときてラストは健康本?的でした 同じくアラフィフの悩みはうんうんと頷くばかり 私も一年半ほど前に受けた健診で反省・・・重い腰を上げて体幹トレーニングに通いだしたかぎなおこさん程ではないけどちょっぴりがんばってます なのでたかぎなおこさんのトレーニングを見て励まされます せめて寝たきりにならないように足腰鍛えておきたいです …続きを読む
    はっち
    2024年02月04日
    13人がナイス!しています
  • たかぎなおこさんの本を読むと前向きな気持ちになれて、やる気がムクムク湧いてきます。フォトロゲイニングって初めて聞いたけど、面白そう。友達と参加できたら楽しいだろうなぁ。毎日のウォーキングは続けているの たかぎなおこさんの本を読むと前向きな気持ちになれて、やる気がムクムク湧いてきます。フォトロゲイニングって初めて聞いたけど、面白そう。友達と参加できたら楽しいだろうなぁ。毎日のウォーキングは続けているので、今年は何かひとつ新しい事に挑戦してみようと思います。タオル体操いいかも。 …続きを読む
    カール
    2024年02月03日
    12人がナイス!しています
  • オールカラーなコミックエッセイ、ゆるく活動的な日々。今回もそのゆるさが癒し。なかなか真似は出来なさそうだけど、タオル体操は私も取り入れたいなあと思う。 オールカラーなコミックエッセイ、ゆるく活動的な日々。今回もそのゆるさが癒し。なかなか真似は出来なさそうだけど、タオル体操は私も取り入れたいなあと思う。
    チサエ
    2024年02月08日
    8人がナイス!しています

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