- 著者 まる
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2023年12月20日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784046066169
1回１分！ 本気（マジ）やせダイエット 3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる！
- 著者 まる
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2023年12月20日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784046066169
本気の「骨格別宅トレ」と「ごはん変え」！爆速でやせて人生を変える！
30年間ぽっちゃり、産後ダイエットからスタートし3か月で12キロやせた、ダイエットのモチベーションを上げる人まるさんの、話題のダイエット法が書籍になりました。ダイエットに挫折するのは結果が出ないから。結果が出ないのは自分の骨格タイプに合わない運動をしてしまっているから。まるトレは、分かりやすいチャートで骨格診断を行い、タイプ別に自分にあった宅トレ。1週間ぐらいで必ず結果が出るので、楽しくダイエットに向き合えます。本書では宅トレだけでなく、しっかり食べて、するするやせる「まる流食生活」も詳しく紹介。1食あたりのざっくり栄養バランスは「野菜２：タンパク質・脂質１：糖質１」が黄金比。きっちり計算しなくてOK。これさえ気をつけていれば絶対に太らず、暴飲暴食をした後もしっかり食べて、3日あれば体重を元に戻すこともできます。「やせるか、そのままか」、今度こそ本書で「本気やせ」を目指しませんか？
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
はじめに MY DIET HISTORY
PART1 本気やせ運動編 自分に合ったやり方でみるみる見た目が変わる！骨格別ちょいトレ
PART2 本気やせ食事編 ズボラさんでもするするやせる！まる式食べやせ法
巻末SPECIAL 教えて！まるさん もっと知りたい！本気やせQ&A
PART1 本気やせ運動編 自分に合ったやり方でみるみる見た目が変わる！骨格別ちょいトレ
PART2 本気やせ食事編 ズボラさんでもするするやせる！まる式食べやせ法
巻末SPECIAL 教えて！まるさん もっと知りたい！本気やせQ&A
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