- 著者 いしかわ ひろこ
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2023年12月14日
- 判型：
- Ａ５判
- ページ数：
- 224
- ISBN：
- 9784046828309
疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全
- 著者 いしかわ ひろこ
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2023年12月14日
- 判型：
- Ａ５判
- ページ数：
- 224
- ISBN：
- 9784046828309
どのページをめくっても「気持ちいい～」を実感！
調子がいい日がない！ でも運動はしたくない！そんな人たちに送る限界ズボラゆるトレの決定版！
目の疲れ・首肩こり・猫背・腰痛・脚や顔のむくみ…しつこい疲れ＆ダル重・ガチガチボディをリセット！ 体がめぐってじんわりぽかぽか！
運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋金入り、筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこ氏が、疲れた体と心をリセットする限界ズボラゆるトレをたっぷり紹介！
気分に合わせてできる1週間で整える曜日別ゆるトレや、布団やベッドの上で寝ながらできるストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるトレ、正しい姿勢を手に入れるゆるトレ、いしかわ氏の失敗談から生まれた産後ゆるトレなど、4名の専門家の先生方をむかえ、大幅な描きおろしを加えた224ページの大ボリュームでお届け！
・のっぺりむくんだ脚をリセット！埋もれた足首が一気に生き返るストレッチ
・翌朝の目覚めが良くなる！寝ながらできる上半身ストレッチ
・座りっぱなしで前に飛び出した頭と首をリセットするストレッチ
・ブルーライト疲れの目がスッキリする後頭部ストレッチ
・背中と肩のコリがすっーと消える背中燃焼トレ
・たぷたぷ二重アゴを短時間で撃退！写真写りも良くなる舌トレ
目の疲れ・首肩こり・猫背・腰痛・脚や顔のむくみ…しつこい疲れ＆ダル重・ガチガチボディをリセット！ 体がめぐってじんわりぽかぽか！
運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋金入り、筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこ氏が、疲れた体と心をリセットする限界ズボラゆるトレをたっぷり紹介！
気分に合わせてできる1週間で整える曜日別ゆるトレや、布団やベッドの上で寝ながらできるストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるトレ、正しい姿勢を手に入れるゆるトレ、いしかわ氏の失敗談から生まれた産後ゆるトレなど、4名の専門家の先生方をむかえ、大幅な描きおろしを加えた224ページの大ボリュームでお届け！
・のっぺりむくんだ脚をリセット！埋もれた足首が一気に生き返るストレッチ
・翌朝の目覚めが良くなる！寝ながらできる上半身ストレッチ
・座りっぱなしで前に飛び出した頭と首をリセットするストレッチ
・ブルーライト疲れの目がスッキリする後頭部ストレッチ
・背中と肩のコリがすっーと消える背中燃焼トレ
・たぷたぷ二重アゴを短時間で撃退！写真写りも良くなる舌トレ
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
プロローグ
第1章 1週間で整える曜日別「ゆるトレ」メニュー
第2章 体が限界！寝落ちするほど気持ちいいストレッチ
第3章 不調知らずの「正しい姿勢」を取り戻すストレッチ
第4章 疲れにくい体をつくるパーツ別「ゆるとれ」
第5章 育児で寝不足、体力も限界！産後ゆるトレ
メンタルケアの先生に聞いてみた（Q＆A）
第1章 1週間で整える曜日別「ゆるトレ」メニュー
第2章 体が限界！寝落ちするほど気持ちいいストレッチ
第3章 不調知らずの「正しい姿勢」を取り戻すストレッチ
第4章 疲れにくい体をつくるパーツ別「ゆるとれ」
第5章 育児で寝不足、体力も限界！産後ゆるトレ
メンタルケアの先生に聞いてみた（Q＆A）
「疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全」感想・レビュー
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図書館 フルカラー。最後に特別編。2024年06月04日3人がナイス！しています
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購入。運動不足と姿勢の悪さと加齢（＋天候、気圧エトセトラ）、とにかく何もしていないのに（していないから？）気づいたら不調で動けなくなりがちの人に向けた、うつぶせで寝たままでも何とかできる限界ストレッチ …続きを読む2024年04月10日2人がナイス！しています
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絵が可愛らしく、娘も何度も読んでいた。二人でストレッチなどしてみたり。ほんとにゆるくしかできないのでこういうご本はありがたい。2023年12月31日2人がナイス！しています
