精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法　幸せになる超ライフハック

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著者 kagshun

発売日：: 2022年07月07日
商品形態：: 電子書籍

精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法　幸せになる超ライフハック

著者 kagshun

発売日：: 2022年07月07日
商品形態：: 電子書籍

心が疲れているすべての人に伝えたい、今すぐ始められる幸せになる方法

心の中にある不安やつらさは我慢では解決できないから
日々幸せを感じられる生き方にシフトしよう。
音声メディアVoicyで、ストレスフルな環境に対処する術を発信する精神科医kagshunが
自分だけのモノサシを持って、ラクに生きられる方法を伝えます。

【本章より】
落ち込んだときは、行動から変える。
5本の軸のチェックで自分を知る。
簡単ワークで「今ここ」への集中力を高める。
つらいときは大人の防衛機制で自分を守る。
遠い未来の幸せより目の前の幸せ。心の中にある不安やつらさは我慢では解決できないから
日々幸せを感じられる生き方にシフトしよう。
音声メディアVoicyで、ストレスフルな環境に対処する術を発信する精神科医kagshunが
自分だけのモノサシを持って、ラクに生きられる方法を伝えます。

【本章より】
落ち込んだときは、行動から変える。
5本の軸のチェックで自分を知る。
簡単ワークで「今ここ」への集中力を高める。
つらいときは大人の防衛機制で自分を守る。
遠い未来の幸せより目の前の幸せ。

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。