筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2022年01月13日
判型:
A5判
商品形態:
コミック
ページ数:
128
ISBN:
9784046810113

筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ

  • 著者 いしかわ ひろこ
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2022年01月13日
判型:
A5判
商品形態:
コミック
ページ数:
128
ISBN:
9784046810113

何もしてないのに体がだるい!そんな運動ぎらい女子に送るズボラゆるトレ

「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる!」―実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです!
頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ…
しつこい疲れ&ガチガチボディにじわ~~っと効く! 
運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレをたっぷり紹介!

・背中や胸が凝ってゴリゴリの人に!深呼吸ストレッチ   
・座りっぱなしでゆるんだ下半身に!ペットボトルゆるトレ
・低気圧の不調に!めぐりが良くなるすっきり3セットでダルさを撃退しよう
・筋肉がなさすぎてスクワットできない人向け/5センチスクワット
・ガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれる!胸張りストレッチ
・カチカチの首肩をポカポカに!僧帽筋に効くうなずきストレッチ
・腰痛の人はまずふくらはぎを伸ばそう
ほか

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

メディアミックス情報

NEWS

「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • 漫画。私と著者の症状がほぼ一緒でした。筋肉が昔から無いのは私も自覚しており、猫背も幼い頃から直らず腕立ても出来ません。本書はどんな体勢でいるとどのあたりが固まってどこに影響が出るからここをストレッチし 漫画。私と著者の症状がほぼ一緒でした。筋肉が昔から無いのは私も自覚しており、猫背も幼い頃から直らず腕立ても出来ません。本書はどんな体勢でいるとどのあたりが固まってどこに影響が出るからここをストレッチしましょう。と理由と動きが描かれているのでわかりやすいです。デスクワークから来る体の不調は想像以上に怖いなあと思いました。呼吸は浅くなるし、胃腸はすぐ弱る、全身カチカチに固くなります。日頃行っているストレッチにプラスして取り入れよう。 …続きを読む
    2022年04月01日
    53人がナイス!しています
  • 読了しました。 自分も筋肉ゼロなのですが、今からでもちょっとやろうかなと思えるような内容のゆるトレがたくさん描かれていました。 肩こりや胃腸の弱り、足の冷えに悩んでいたので、それらに効くストレッチは少 読了しました。 自分も筋肉ゼロなのですが、今からでもちょっとやろうかなと思えるような内容のゆるトレがたくさん描かれていました。 肩こりや胃腸の弱り、足の冷えに悩んでいたので、それらに効くストレッチは少しずつでも取り入れていこうと思いました。 …続きを読む
    ☆ミント☆
    2022年02月25日
    3人がナイス!しています

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