3人子持ち、アラフォーでも劇的に美しくなれる! 産後美姿勢ダイエット 絶対マネできる2週間プログラムつき

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2021年09月30日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
112
ISBN:
9784046054869

3人子持ち、アラフォーでも劇的に美しくなれる! 産後美姿勢ダイエット 絶対マネできる2週間プログラムつき

  • 著者 erica
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2021年09月30日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
112
ISBN:
9784046054869

姿勢を制するものが、産後ダイエットを制する!

―――――――――――――――――――――――――――――
アラフォーからは、ただ痩せたらゲッソリするだけ!
姿勢のゆがみを整えれば、ぷりっと健康的な美ボディに!!
―――――――――――――――――――――――――――――


産後の体型戻しは、体重が増えるのはもちろん、出産による骨格のゆがみ、そしてやる気はダウン気味、という三十苦に
よって超ハード。しかもアラフォーから始める、となると代謝も落ちているしもっと大変です。

著者のericaさんも35歳で3人目を出産した後、一気に体型が崩れたことをきっかけに一念発起。
ベビーヨガとボディメイクの資格を取得し、姿勢の重要性を痛感。
正しい姿勢を取り戻したことにより、どんどんボディラインが変わり、
20代のときに悩んでいたどっしりした下半身や顔のたるみまで減少しました。

姿勢さえ変えれば、いくつになっても美ボディを保つことができるんです!

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

もくじ

STEP1 まずはあなたの体を確かめて!姿勢チェック

STEP2 子育て中も絶対できる!2週間美姿勢チャレンジ

STEP3 ベビーカー押しながら、料理しながらできる!ながら姿勢エクササイズ

STEP4 ここだけ引き締めたい!を叶える部位別エクササイズ

コラム 子育てしながらとうやって体型維持してる?子どもと一緒の食事だと太りませんか?教えてericasさん!Q&A 

メディアミックス情報

NEWS

「3人子持ち、アラフォーでも劇的に美しくなれる! 産後美姿勢ダイエット 絶対マネできる2週間プログラムつき」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • スリムで美しい著者。3人子持ちアラフォーにはとても見えません!自分の姿勢が悪いのは分かっているので、出産を機に治そうと拝読しました。つい癖で顎が前に出てしまうのはあごプッシュで意識。首横のストレッチと スリムで美しい著者。3人子持ちアラフォーにはとても見えません!自分の姿勢が悪いのは分かっているので、出産を機に治そうと拝読しました。つい癖で顎が前に出てしまうのはあごプッシュで意識。首横のストレッチと胸椎ストレッチも姿勢が良くなる感じで気持ちが良いです。筋トレよりも、固まった筋肉を伸ばすのが良いのですね。動画の方がやりやすいので、著者のインスタをフォローさせていただきました。自撮りもOK、変化を楽しみながら取り組みます♡ …続きを読む
    ちばりえこ
    2022年04月16日
    0人がナイス!しています
  • ダイエットって地道な行動の積み重ねです 動くのが楽になるといいです ダイエットって地道な行動の積み重ねです 動くのが楽になるといいです
    シュウヘイ
    2021年12月17日
    0人がナイス!しています

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