- 著者 本田 朋子
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年09月16日
- 判型：
- Ｂ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 96
- ISBN：
- 9784048970723
栄養満点の献立が迷わずに決まる！ 本田朋子のweekly献立
- 著者 本田 朋子
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年09月16日
- 判型：
- Ｂ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 96
- ISBN：
- 9784048970723
プロバスケ選手の夫もこの食べ方！ 無理なく続けられて、疲れが残らない！
主菜の食材を曜日ごとに決めてサイクル化し、夕食には、5色を入れるようにすると、
献立作りでは自然と栄養バランスが整い、体重のコントロールも簡単にできます。
これは、夫がプロバスケットボールの選手である、本田朋子さんが日々、実践していること。
実はこれ、アスリート以外の方にも、体調管理にはもってこいなんです。毎日の献立に迷わなくなる上に、たんぱく質もしっかり摂れて、疲れが体にたまらなくなります。
だから、忙しく、不規則な生活を送る家族や成長期の子供の体づくりのサポートにぴったり。共働きでも続けられる、手間なし、時短の工夫とともにご紹介します。
献立作りでは自然と栄養バランスが整い、体重のコントロールも簡単にできます。
これは、夫がプロバスケットボールの選手である、本田朋子さんが日々、実践していること。
実はこれ、アスリート以外の方にも、体調管理にはもってこいなんです。毎日の献立に迷わなくなる上に、たんぱく質もしっかり摂れて、疲れが体にたまらなくなります。
だから、忙しく、不規則な生活を送る家族や成長期の子供の体づくりのサポートにぴったり。共働きでも続けられる、手間なし、時短の工夫とともにご紹介します。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
１）毎日のことだから、簡単なのにバランスのいい献立のつくり方／週のピークの日に合わせて、メインの食材を作るサイクル化とは／栄養バランスは、色味でチェック。5色揃うと自然とバランスが取れる
２）体に疲れを残さない、「1週間献立」
３）コンデションを整える「曜日別主菜」
４）緑赤黄白黒の5色で選ぶ「副菜メニュー」
５）栄養バランスを補う「サラダ・汁物」 など
２）体に疲れを残さない、「1週間献立」
３）コンデションを整える「曜日別主菜」
４）緑赤黄白黒の5色で選ぶ「副菜メニュー」
５）栄養バランスを補う「サラダ・汁物」 など
「栄養満点の献立が迷わずに決まる！ 本田朋子のweekly献立」感想・レビュー
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タレント本はあまり読まないけど、これは良かった！ まず献立の味のバランスがとても良い。このメインなら副菜のこの味付け合うな〜と食べたくなるバランスでとても参考になる！あと一汁四菜くらいあるので、選択肢 …続きを読む2022年04月20日0人がナイス！しています
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