- 著者 みっこ
- 定価： 円（本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年07月28日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 144
- ISBN：
- 9784046053534
１日ひとつやるだけで、－９センチも夢じゃない！ ４０代からのお腹やせ
- 著者 みっこ
- 定価： 円（本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年07月28日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 144
- ISBN：
- 9784046053534
体が硬くて筋トレやストレッチがつらい40代以上の方だけ読んでください
お腹にへばりついてしまった脂肪は、一見やせている女性にとっても深刻な悩みです。やせたいからと、いきなり筋トレやストレッチを始め、体が思うように伸びず逆に腰痛やひざ痛になり、体を動かすこと自体が嫌になってしまった40代以上の女性たちに朗報！みっこ式のお腹やせは、「お肉を集めてつまんでのばす」＝「つまぷる」を効果的に活用したストレッチ。びっくりするほど簡単で、ストレスなく始められます。長年使ってこなかった、岩のように硬いお腹まわりを「つまぷる」してから、絶妙に痛気持ちいいエクササイズをしていきましょう。トレーナーがいなくても自分だけの力で、体の変化をありありと感じられるようになるのも、みっこ式の利点。本書ではお腹やせの方法をたくさん紹介していますが、心配ご無用。どれか１つを出来る範囲で続けるだけで確実に効果が出ます。
もくじ
はじめに
実例・私たち「つまぷる」でやせました！
第1章 つまんでゆらす つまぷるで即効やせ！
第2章 じわっとほぐす タオルリリースでやせ体質に
第3章 無理なく伸ばす ストレッチで姿勢をシュッ！
第4章 明日のお腹やせのために ストレッチ・ルーティーン
実例・私たち「つまぷる」でやせました！
第1章 つまんでゆらす つまぷるで即効やせ！
第2章 じわっとほぐす タオルリリースでやせ体質に
第3章 無理なく伸ばす ストレッチで姿勢をシュッ！
第4章 明日のお腹やせのために ストレッチ・ルーティーン
