1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ

  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2021年07月28日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
144
ISBN:
9784046053534

1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ

  • 著者 みっこ
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2021年07月28日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
144
ISBN:
9784046053534

体が硬くて筋トレやストレッチがつらい40代以上の方だけ読んでください

お腹にへばりついてしまった脂肪は、一見やせている女性にとっても深刻な悩みです。やせたいからと、いきなり筋トレやストレッチを始め、体が思うように伸びず逆に腰痛やひざ痛になり、体を動かすこと自体が嫌になってしまった40代以上の女性たちに朗報!みっこ式のお腹やせは、「お肉を集めてつまんでのばす」=「つまぷる」を効果的に活用したストレッチ。びっくりするほど簡単で、ストレスなく始められます。長年使ってこなかった、岩のように硬いお腹まわりを「つまぷる」してから、絶妙に痛気持ちいいエクササイズをしていきましょう。トレーナーがいなくても自分だけの力で、体の変化をありありと感じられるようになるのも、みっこ式の利点。本書ではお腹やせの方法をたくさん紹介していますが、心配ご無用。どれか1つを出来る範囲で続けるだけで確実に効果が出ます。

もくじ

はじめに 
実例・私たち「つまぷる」でやせました!
第1章 つまんでゆらす つまぷるで即効やせ!
第2章 じわっとほぐす タオルリリースでやせ体質に
第3章 無理なく伸ばす ストレッチで姿勢をシュッ!
第4章 明日のお腹やせのために ストレッチ・ルーティーン

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