無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる

無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる 電子版
発売日:
2021年06月24日
商品形態:
電子書籍

無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる

  • 著者 石川 陽平
発売日:
2021年06月24日
商品形態:
電子書籍

気持ちと思考のクセから抜け出すテクニック。些細な気づきでラクになる

日常の劇的変化がず~っと続いており、多くの人に「うつうつした気持ち」が広がっています。
「うつ病」とは言わないけれど、毎日どこかに不安が見え隠れしたり、緊張感が常に高止まりだったり。
著者が心療内科や産業医として患者さんに伝えている、毎日を少し楽にするツボをお伝えする本書。
些細な気づきでラクになる、気持ちと考え方のクセから抜け出すテクニック集です。

例えば、趣味はなくても「推し」を見つける、仕事オフしたらパジャマに着替える、無理に朝型になろうとしない、
寝付けなかったら、起きてみる、リモートワークでも、ムダ話、雑談の機会を作ってみる……。

そして、あなたの中に潜んでいる「無意識の怪獣」を手なづける方法も詳しくお伝えいたします。

トピックス

メディアミックス情報

NEWS

最近チェックした商品