- 著 田中 光昭
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年06月23日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784046052650
理想の筋肉がつけたいところにつく！ ゼロから始めるガチ筋トレ
- 著 田中 光昭
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年06月23日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784046052650
何歳からでも理想の体は必ず作れる！人気YouTuber待望の初著書！
いつ始めても遅くない！
自宅で行う自重筋トレ、ダンベル、アブローラーの効果的な使い方から、
ジムトレのメニュー、プロテインや食事の摂り方まで、初心者でもすぐ実践できる最強の筋トレメソッド本。
〈目次〉
PART1 魅せる筋肉の作り方、宅トレ、ジムトレのポイントetc. 「ガチ筋トレ」メソッド
PART2 目指せシックスパック！ 腹編
PART３ 抱かれたいと言われる！ 胸編
PART４ 太く逞しい！頼れる腕になる 腕編
PART５ ボリューム感のある肩になる 肩編
PART６ 後ろ姿で語れる 背中編
PART７ ボリューム感と張りのある脚を目指そう 下半身編
・すき間時間で、体をしっかり伸ばそう どこでも簡単ストレッチ
・筋トレは夜に集中！ある1日のルーティンを大公開！
・MY SPIRIT
自宅で行う自重筋トレ、ダンベル、アブローラーの効果的な使い方から、
ジムトレのメニュー、プロテインや食事の摂り方まで、初心者でもすぐ実践できる最強の筋トレメソッド本。
〈目次〉
PART1 魅せる筋肉の作り方、宅トレ、ジムトレのポイントetc. 「ガチ筋トレ」メソッド
PART2 目指せシックスパック！ 腹編
PART３ 抱かれたいと言われる！ 胸編
PART４ 太く逞しい！頼れる腕になる 腕編
PART５ ボリューム感のある肩になる 肩編
PART６ 後ろ姿で語れる 背中編
PART７ ボリューム感と張りのある脚を目指そう 下半身編
・すき間時間で、体をしっかり伸ばそう どこでも簡単ストレッチ
・筋トレは夜に集中！ある1日のルーティンを大公開！
・MY SPIRIT
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
「理想の筋肉がつけたいところにつく！ ゼロから始めるガチ筋トレ」感想・レビュー
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サイヤマングレートさんの筋トレ本。家で出来る初級メニューも多くて優しい内容だった。2022年03月04日0人がナイス！しています
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