理想の筋肉がつけたいところにつく! ゼロから始めるガチ筋トレ

理想の筋肉がつけたいところにつく! ゼロから始めるガチ筋トレ 電子版
発売日:
2021年06月23日
商品形態:
電子書籍

理想の筋肉がつけたいところにつく! ゼロから始めるガチ筋トレ

  • 著 田中 光昭
発売日:
2021年06月23日
商品形態:
電子書籍

何歳からでも理想の体は必ず作れる! 人気YouTuber待望の初著書!

いつ始めても遅くない!
自宅で行う自重筋トレ、ダンベル、アブローラーの効果的な使い方から、
ジムトレのメニュー、プロテインや食事の摂り方まで、初心者でもすぐ実践できる最強の筋トレメソッド本。

〈目次〉
PART1 魅せる筋肉の作り方、宅トレ、ジムトレのポイントetc. 「ガチ筋トレ」メソッド

PART2 目指せシックスパック! 腹編 

PART3 抱かれたいと言われる! 胸編 

PART4 太く逞しい! 頼れる腕になる 腕編 

PART5 ボリューム感のある肩になる 肩編

PART6 後ろ姿で語れる 背中編

PART7 ボリューム感と張りのある脚を目指そう 下半身編

・すき間時間で、体をしっかり伸ばそう どこでも簡単ストレッチ
・筋トレは夜に集中! ある1日のルーティンを大公開!
・MY SPIRIT

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