つらい痛みや不調が消える 家でできる 超快適ストレッチ

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2021年03月31日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784048969734

つらい痛みや不調が消える 家でできる 超快適ストレッチ

  • 著者 高平 尚伸
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2021年03月31日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784048969734

整形外科医がすすめる、気持ちいい簡単ストレッチで痛みや不調を解消!

あなたは、次のような不調に苦しんでいませんか。

腰痛、ひざ痛、股関節痛、首こり、肩こり、背中のこり、
頭痛、めまい、眼精疲労、慢性疲労感、倦怠感、冷え、むくみ・・・

治りそうで治らない、
整形外科で、「原因不明」「どこも悪くないよ」と言われてしまった、
病院を変えてもよくならない、
つらい痛みや体調不良をなんとか楽にしたい。
本書は、そんなあなたのための本です。

痛みや不調には、体内にある“ファシア”と呼ばれる組織の不具合が
関わっていることが明らかになってきました。
ファシアは内臓や筋肉を包んでいる結合組織で
ファシア同士はつながっていて、力などを伝達する“ライン”を形成しています。
そのラインに働きかけるストレッチを行うことで、
硬くなったり、癒着してしまったファシアがやわらかくなり、コリや痛みが消えるのです!

整形外科医の立場から、病名のつかない不調に対して
セルフケアの重要性を訴えてきた北里大学教授・高平尚伸先生が
家でできる、簡単で効果的なストレッチを厳選しました。
道具は必要なし、休み時間や在宅ワークの合間などにもサクッと行えます。

試しにストレッチをやってみてください。気持ちの良さを実感できるはず。
あとは毎日続ければ、その先に快適な未来が待っています。

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