糖質オフでくじけたあなたへ お米を食べる!ダイエット

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2021年03月22日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
104
ISBN:
9784048969628

糖質オフでくじけたあなたへ お米を食べる!ダイエット

  • 著 しらい のりこ
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2021年03月22日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
104
ISBN:
9784048969628

白いご飯を食べてもやせられます、いやむしろ食べたほうがいいんです!

著者は料理研究家であり、ご飯のおいしさを世に広めるべく、夫とのユニット「ごはん同盟」としても活動中。
食べ歩き好き、酒好き、そして何より料理研究家という仕事柄試作&試食も多く、やせる暇なし。
こんな生活をして早十数年。気づけば体重は15キロ増…。
身体的にも精神的にも健康になりたい!と一念発起してダイエットに挑戦、見事半年で-5kgを達成しました。

その方法は意外にも「糖質オン」!
実は白米を普及する立場でありながら、間違った糖質オフの知識で白米を食べる量を制限してしまっていた著者。
結果として脂質を多くとることになり、太ってしまっていたのです
そこで実践したのが、3食きちんと白米を食べる+脂質オフの食事を心がけること。
この食事で、地味に、ですが確実にやせていったのです。
本書では、そのメソッドとダイエットレシピをたっぷり公開。
辛さを感じず、健康にやせたい人必見の一冊です。

もくじ

コミックエッセイ:大のくいしんぼうの私がどうやせる!? イラスト:まずりん

脂質オフできる 白米とともに食べるべき食材リスト

PART1 考えなくていい「ゆるやせ1週間献立」

PART2 ご飯と食べておいしい 「ゆるやせおかずカタログ」

PART3 ご飯とおかずを一気にとれる 「やせるひと皿ごはん」

PART4 忙しいときはご飯とこれでOK 「おかずみそ汁」

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