• 定価: (本体円+税)
発売日:
2020年07月22日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784048968362

やせ筋トレ 姿勢リセット

  • 著者・イラスト とがわ 愛
  • 監修 坂井 建雄
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2020年07月22日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784048968362

姿勢が良くなると、ストンとやせる! シリーズ50万部突破!

初めて続けられた! イラストだからわかりやすい!
ダイエットに挫折ばかりしてたけど、やせられた!
と感動の声続々、テレビやメディアでも大反響の「やせ筋トレ」。

太りやすくて、ダイエットしてもなかなかやせない。
体重はそうでもないのに、下腹や太ももが…
それ、「姿勢」が原因かもしれません。

座りっぱなし、スマホを見っぱなし…そんな習慣でどんどん姿勢が悪くなり、
おデブ姿勢の「反り腰ねこ背」になってしまう人が続出しています。

ぽっこりお腹、ずんどうウエスト、垂れたお尻、だらしない背肉…ぜ~んぶ、姿勢リセット!

インドア派の著者が、運動嫌い、運動が苦手な人のツボをおさえて、やせたいところだけ筋トレできる、「やせ筋」をわかりやすくイラストで解説。
10分でできるから、忙しい人でも続けられます。
悪い姿勢で固まった筋肉をほぐして、しなやかなボディラインになれ、トレ直後から、即サイズダウンも実感!
ダイエット成功だけでなく、疲れにくくて健康な体をゲットできます。

もくじ

ダイエット成功の秘密★これが「やせ筋」だ!
太りやすくて、やせにくい「反り腰ねこ背 」でだらしないボディラインに
あなた、姿勢デブかもしれません

●基本の姿勢リセット 
背骨リセット(キャット&カウ)
骨盤リセット(ウォールエルボー)
肋骨リセット(オールフォーストレッチ)


●デブ姿勢別の部分やせ編 
・座りっぱなしさんのがっちり太ももリセット
・腰が痛くなりやすい人のぽっこり下腹リセット
・息切れしやすい人のずんどうリセット
・ペタペタ歩きさんのたれ尻リセット
・だらり立ちデブのボンレス脚リセット
・反り腰さんのねじれO脚リセット
・スマホ大好きさんの内巻き肩リセット
・かかとをつけてしゃがめない人のゾウさん足首リセット

●もっとボディメイク! 上級編
●やせ筋を目覚めさせる プチトレ編

姿勢リセット週間プログラム ほか

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