栄養学ドクターのお茶漬けダイエット 手間がないから続く! 太らない70レシピ

試し読みをする

※電子書籍ストアBOOK☆WALKERへ移動します。

試し読みをする

※電子書籍ストアBOOK☆WALKERへ移動します。

  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2020年06月01日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784048967976

栄養学ドクターのお茶漬けダイエット 手間がないから続く! 太らない70レシピ

  • 著者 白鳥 早奈英
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2020年06月01日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784048967976

冷やご飯の痩せ効果!1日1回、主食をお茶漬けに替えるだけで5キロ減!

すぐに始められて、手間いらず、だから続けられる、健康的なダイエット法の極めつき。「お茶漬け」つまり、「冷やご飯とお茶」のすすめです。
1日1回、主食をお茶漬けに変えるだけで、ラクに体形を変えられます!
冷やご飯のダイエット効果とは、難消化性でんぷん(レジスタントスターチ)が糖質や脂肪を分解して吸収を阻害しながらも、腹持ちがいいので食べすぎを抑制。
緑茶の茶カテキンとカフェインにもダイエット効果あり。
トッピングやおかずになる、やせ効果のあるレシピ70品もご紹介。

もくじ

巻頭 するりとやせた! みんなの体験談、」ビフォーアフター写真入り。
第1章 冷やご飯と緑茶のダイエット効果解説
第2章 効果的な食べ方 (1日1回、主食をお茶漬けに置き換え。おすすめは夜)
第3章 お茶漬けに合う、やせるおかずレシピ70品
基本のダイエットお茶漬け
1、吸収を阻害するおかず 14品
2、代謝を促進するおかず 14品
3、低カロリー食品のおかす 14品
4、脂肪燃焼・コレステロールを低下するおかず 14品
5、食べ合わせで効果のあるおかず 14品
第4章 タイプ別おすすめ計画 ・書き込み式 お茶漬けダイエットメモ(体重グラフ付)

トピックス

メディアミックス情報

NEWS

最近チェックした商品