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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2020年01月17日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784041089507

腹筋が割れる! のがトレ

  • 著者 のが
  • 監修 有馬 康泰
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2020年01月17日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784041089507

約900万再生された腹筋動画で話題のYouTuber待望の筋トレ本

約900万再生された腹筋動画(2019年12月現在) で話題のYouTuber・のが(のがちゃんねる/nogachannel) による初の筋トレ本がついに発売!
誰でもすぐにマネできる、カンタンたのしい、筋トレ方法がまるわかりの1冊です♪

やせたいと思ってジムに入会しても、徐々に続かなくなってしまったことがある人は多いはず。実はのがさんも同じでした。
口では「やせたい!」と言いつつ、食事量も減らせず、ジムも面倒ですぐに幽霊会員に。でも、そんな自分を変えたくて始めたYouTubeで、のがさんのカラダはみるみる引き締まり、変わっていったのです!!

様々な筋トレを研究する中でいいと思ったものに挑戦しては測定し、実際にどれほど引き締まったかを確認して、YouTubeで動画を投稿しているのがさん。
これまで腹筋のほか、全身、脚やせ、二の腕など様々なトレーニングに取り組み、成功したものもあれば、失敗したものもありました。
今回は、のがさん自身が今までに挑戦し、すぐに結果が出た最強の筋トレを紹介!!

さらに進化を続ける「のがトレ」は、とにかくカンタンで、楽しい、自宅トレーニングです!

2020年は、みんなで「のがトレ」に挑戦しましょう!

もくじ

【目次】
Part1・腹筋を割る!
Part2・体幹を鍛える!
Part3・美尻&美脚をつくる!
Part4・全身トレーニング
Part5・しなやかなからだをつくるストレッチ
Part6・心とからだを整えるヨガ


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