超スゴイ!きのこレシピ

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2019年09月19日
判型:
AB判
商品形態:
ムック
ページ数:
84
雑誌コード:
6016398
ISBN:
9784048966122

超スゴイ!きのこレシピ

  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2019年09月19日
判型:
AB判
商品形態:
ムック
ページ数:
84
雑誌コード:
6016398
ISBN:
9784048966122

食べるほどに免疫力も代謝もアップ!腸キレイ!きのこレシピ

低カロリー、食物繊維が豊富、免疫力をアップさせると
いいことずくめのきのこ。
香り豊かでうまみ成分の豊富なので
あらゆる料理に大活躍!
炒めもの、揚げもの、パスタにスープ、
きのこのおいしさをギュッと詰め込んだレシピ68点を
ご紹介します。

第一章 きのこでかさ増しした低カロリーのおかず
豚肉ときのこのさっぱり炒め/しいたけの肉詰め煮/きのこバーグ/
ポークときのこのジンジャーソース/卵ときのこの塩炒め/きのこ餃子/
きのこ麻婆/きのこたっぷり肉豆腐/きのこの簡単キッシュ など

第二章 β-グルカンで免疫力アップレシピ
たこときのこのガーリックソテー/牛肉ときのこのドミグラスソース煮/
きのこフリッター/豚ときのこのホイル焼き/豚肉とまいたけのいり煮 など

第三章 ビタミンB1で代謝アップ!人気のパスタ、ご飯メニュー
ミックスきのこのトマトソーススパゲッティ/マッシュルームのクリームパスタ/
きのこといかのアーリオオーリオ/焼きしいたけとミートソースのスパゲッティ など

第四章 食物繊維豊富なきのこと水分を一緒に食べるおなかスッキリレシピ
きのこ鍋/とりときのこのクリーム炒め/イタリアンきのこしゃぶしゃぶ/
チキンときのこの赤ワイン煮/白いきのこのベーコンスープ など

もくじ

●きのこのチカラ
●きのこを毎日食べて、免疫力をアップさせましょう。
●きのこの話 神保佳永シェフ


第一章 きのこでかさ増しした低カロリーのおかず

第二章 β-グルカンで免疫力アップレシピ

第三章 ビタミンB1で代謝アップ!人気のパスタ、ご飯メニュー

第四章 食物繊維豊富なきのこと水分を一緒に食べるおなかスッキリレシピ

●70kcal以下のサブおかず
●きのこの豆知識1「古代ローマからきのこ料理は愛されていた!?」
●きのこの豆知識2「日本で古くから愛されてきたきのことは?」


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