身体の内側から緩めて Y字バランス 奇跡のメソッド 何歳からでも、身体は変わる!

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2019年05月30日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784048965293

身体の内側から緩めて Y字バランス 奇跡のメソッド 何歳からでも、身体は変わる!

  • 著者 由美 かおる
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2019年05月30日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784048965293

女優・由美かおるさんが紹介! 何歳からでも、しなやかな身体に!

憧れのY字バランス! 
著者はデビュー時から体型が変わらない美貌の持ち主、女優・由美かおるさん。西野皓三氏が創始した「西野流呼吸法」を、楽しく毎日続けられるエクササイズとして教えます。


何歳になっても女性の憧れは、バレリーナのような「姿勢と体型」、そしてあの「Y字バランス」。
誰でもできる「西野流呼吸法」を駆使すれば、身体の内側から緩めていけます。

しなやかな身体をつくる「西野流呼吸法」は、創始者である西野皓三氏が、大学や研究機関にて、エネルギーを産み出すミトコンドリアに関する実験などを行い、三つの論文がオックスフォード大学出版の医学ジャーナル紙に掲載されています。科学としても証明されている「西野流呼吸法」で若々しい身体をつくるメソッドを、女優・由美かおるさんが紹介します。

「天遊」「華輪」「円天」「行雲」「蓮行」「妙立」「無辺」「天翔」「巡回」とそれぞれ名付けられた「西野流呼吸法」独自のエクセサイズを、日々の空き時間でも行えるよう、座る動作にアレンジするなど、様々なスタイルで紹介します。

このほか、由美かおるさんが今だに15歳のデビュー当時から変わらぬプロポーションを維持するために、日常生活でセレクトしていることも徹底究明。
日々の食事メニューなど、すぐに真似できる内容が盛りだくさん。

しなやかな身体になるための一冊です。

もくじ

由美かおるさんからご挨拶
スタイルキープの日常生活に密着
しなやかな身体作り
基本の呼吸法「天遊」
全身をゆるめてリラックス「華輪」
足首やひざを柔軟にする「円天」
腰・脚のラインを美しく整える「行雲」
さらに身体を柔軟に、スムーズに「蓮行」
体幹のバランス感覚を育てる「妙立」
目の疲れ、肩こりを癒す「無辺」
血行を促進、冷え性の改善「天翔」
寝ながらできる呼吸法「巡回」
由美かおるさんヒストリー
緩めのおおもとは「西野流呼吸法」


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