安うま食材ダイエット!vol.3 きゅうり

試し読みをする

※電子書籍ストアBOOK☆WALKERへ移動します。

試し読みをする

※電子書籍ストアBOOK☆WALKERへ移動します。

  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2019年05月29日
判型:
B5変形判
商品形態:
ムック
ページ数:
52
雑誌コード:
6016383
ISBN:
9784048965262

安うま食材ダイエット!vol.3 きゅうり

  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2019年05月29日
判型:
B5変形判
商品形態:
ムック
ページ数:
52
雑誌コード:
6016383
ISBN:
9784048965262

むくみもすっきり! きゅうりを食べてみるみるやせる!

シャキシャキとした歯応えのある食感とすっきりとした味わいで、
メイン料理のつけ合わせや酢のもの、漬けもの、サラダといった副菜など、和洋中どんな料理にも使える「きゅうり」。

料理の脇役としてとらえられがちなきゅうりですが、
食べるだけでみるみるやせる!と、そのすぐれたダイエット効果で注目を集めています。

また、きゅうり1本あたりのカロリーは約14kcalと非常に低カロリーで、ダイエットにピッタリ!
きゅうりをおいしく食べてダイエットできるレシピを紹介します。

●きゅうりを食べてむくみを解消!
●脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」でやせ体質に!

もくじ

●きゅうりのココがスゴイ!
●きゅうりのダイエット効果と働き
●おろしきゅうりでやせ酵素レシピ
 豚しゃぶのおろしきゅうりあえ/かじきの塩焼き 緑酢がけ/干もののきゅうりあえ/おろしきゅうりとししとうの酸辣湯風 など
●低カロリーなきゅうりでお腹いっぱい! 300kcal以下のメインおかず
 きゅうりとピーマンのコクうまチャンプルー/きゅうりの治部煮風/たたききゅうりと牛肉のオイスターソース炒め/きゅうりのしましま炒め など
●パパッと1品 きゅうりのサブおかず
 ツナとピリ辛たたききゅうり/アボきゅうりのカリカリじゃこがけ/きゅうりとキャベツのレモン塩/きゅうりの簡単白あえ など
●保存性アップ! きゅうりの漬けもの&アレンジ
 きゅうりとみょうがの和ピクルス/きゅうりの和風香り漬け/きゅうりと夏野菜の海水漬け/きゅうり水キムチ など
●おかずにもなる! きゅうりの鍋&汁もの
 きゅうりと豚肉のあっさり鍋/きゅうりの具だくさんおかずスープ/きゅうりのとろとろ卵スープ など
●低カロリーがうれしい! きゅうりの一皿ごはん
 塩もみきゅうりのすぐできちらし/きゅうりとえびのゆずこしょうパスタ/グリーンブルスケッタ など



トピックス

メディアミックス情報

NEWS

最近チェックした商品