はじめてのやせ筋トレ

運動嫌いな人でも続けられる、筋トレで美ボディに!

  • 著者・イラスト とがわ 愛
  • 監修 坂井 建雄
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2019年01月11日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784048964159
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はじめてのやせ筋トレ

運動嫌いな人でも続けられる、筋トレで美ボディに!

  • 著者・イラスト とがわ 愛
  • 監修 坂井 建雄
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2019年01月11日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784048964159

運動嫌いな人でも続けられる、筋トレで美ボディに!

無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった5ヶ月で10キロやせた!
運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…
そんな人でも大丈夫。
外に出なくてもOK。 家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。

実際に著者が効果があった
体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているから
たった1ポーズでも体の変化を感じられます。

著者のとがわさんいわく
「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。
でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば3ポーズはできちゃいますよ。
何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです!」

全編オールイラストの、わかりやすい解説で、
初心者でも楽しく自宅トレができます。

むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は1回からでもOK。
さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。
気持ちよく楽しく 理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。

もくじ

【contents】
これが「やせ筋」だよ!
鍛えすぎるとゴツくなる「ムキ筋」には要注意
はじめてでも楽しく効かせるコツ

■基本の「やせ筋」トレ
■「やせ筋」トレ 上級編
■細見え! ストレッチ
■おすすめ筋トレごはん

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