- 著者・イラスト とがわ 愛
- 監修 坂井 建雄
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2019年01月11日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784048964159
はじめてのやせ筋トレ
- 著者・イラスト とがわ 愛
- 監修 坂井 建雄
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2019年01月11日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784048964159
運動嫌いな人でも続けられる、筋トレで美ボディに！
★☆累計50万部突破！金スマ（TBS）で紹介され、話題沸騰中！☆★
無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった5ヶ月で10キロやせた！
運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…
そんな人でも大丈夫。
外に出なくてもＯＫ。 家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。
実際に著者が効果があった
体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているから
たった1ポーズでも体の変化を感じられます。
著者のとがわさんいわく
「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。
でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば3ポーズはできちゃいますよ。
何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです！」
全編オールイラストの、わかりやすい解説で、
初心者でも楽しく自宅トレができます。
むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は1回からでもＯＫ。
さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。
気持ちよく楽しく 理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。
無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった5ヶ月で10キロやせた！
運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…
そんな人でも大丈夫。
外に出なくてもＯＫ。 家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。
実際に著者が効果があった
体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているから
たった1ポーズでも体の変化を感じられます。
著者のとがわさんいわく
「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。
でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば3ポーズはできちゃいますよ。
何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです！」
全編オールイラストの、わかりやすい解説で、
初心者でも楽しく自宅トレができます。
むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は1回からでもＯＫ。
さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。
気持ちよく楽しく 理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
【contents】
これが「やせ筋」だよ！
鍛えすぎるとゴツくなる「ムキ筋」には要注意
はじめてでも楽しく効かせるコツ
■基本の「やせ筋」トレ
■「やせ筋」トレ 上級編
■細見え！ ストレッチ
■おすすめ筋トレごはん
これが「やせ筋」だよ！
鍛えすぎるとゴツくなる「ムキ筋」には要注意
はじめてでも楽しく効かせるコツ
■基本の「やせ筋」トレ
■「やせ筋」トレ 上級編
■細見え！ ストレッチ
■おすすめ筋トレごはん
トピックス
「はじめてのやせ筋トレ」感想・レビュー
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いま売れに売れているダイエット筋トレ本。イラストが満載で説明も丁寧、わかりやすい。筋トレ本は基本的に男性に向けて筋肉をつけるために説明したものがほとんどだったけど、本書では鍛えてもあまりムキムキになり …続きを読む2020年01月05日172人がナイス！しています
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女性向けの筋トレ本であるが、ヤセることが本書の主目的であるから、そこのところが詳細かつ分かりやすく書いてある。いわゆるムキムキを目指すものではない。同じ鍛えるのでも、どの筋肉を鍛えればヤセるにつながる …続きを読む2019年03月09日141人がナイス！しています
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全編オールイラストの、わかりやすい解説で、初心者でも楽しく自宅トレができます。作者の方がインドア派ということで、運動が苦手な人のツボをわかってくれている感じ。運動が嫌いな人にこそおすすめできる１冊です …続きを読む2020年02月25日125人がナイス！しています
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